キムチにハマってます　減量編

こんばんは！

グランドジム　オーナーの山本です。

今日昨日と日中はとても暑かったですね☀️

花粉がひどくて大変ですが後少しでおちつくみたいなので我慢ですね🤧

今日は減量中の私が最近はまっているキムチについて

減量シリーズでアップしていた写真でお気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、よくキムチを一緒に食べています

キムチは乳酸菌の数が多い発酵食品であるため腸内環境を整える効果が期待できます

血行促進や代謝を高める効果のある生姜や唐辛子、がんの抑制・動脈硬化の抑制・中世脂肪の抑制に効果があるにんにくなど、健康効果を得ることのできる多くの食材が含まれています😊

そのほかに毎日食べている納豆も発酵食品です

習慣して食べることで腸内細菌を整えて感染症の予防に繋がります

単純に納豆とキムチが美味しいから続ける

でも、良いですよね🙆(僕もそうです。笑)

ダイエットは継続がなにより大事なので、節制した食事にキムチがあるだけで続けやすくなったりしますよね！

味変で色々なキムチを買っているので、またブログで報告していきます⭐︎

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