名古屋市天白区パーソナルトレーニングジム|GRAND GYM

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2024/01/03

2024 明日から営業スタート❗️

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

明日から2024年、営業スタートです🐲🔥

 

運動不足とお正月太りを解消しましょう!!

 

私、山本も正月太りが加速しています…

 

明日から減量を始めるので、皆様も一緒にはじめませんか🥹?

 

新年気持ちを切り替えて、それぞれ新たに目標を決めましょう!

 

ご相談下さい🫡

 

1月からご新規様のお得なキャンペーンもあるので

情報チェックをお願いいたします🤲

 

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2023/12/27

大食い

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今日は夕方のセッションの間にトレーニングをして

そのままタンパク質を摂りにスシローへ🍣

 

お寿司は良質な脂にタンパク質が豊富で

バランスよく栄養補給ができるのでオススメです✨

 

そんな僕はいまバルク中で、お寿司へ行くと沢山食べるようにしています!

 

今日はなんと

 

 

三人で132皿完食しました😂❗️

 

僕は頑張って50皿食べました😂

 

バルク中と言っても流石に食べすぎましたね。笑

 

そしてグランドジムは2023年残り3日間の営業です!

 

30日は若干の空き枠があるので来れる方は是非✨

 

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2023/12/24

今週もお疲れ様でした💪

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今週も皆様、お疲れ様でした!

明日から2023ラストウィーク✨

体調を崩さないように気をつけて行きましょう〜!

 

今日のセッションで発見がありました💡

 

 

当ジムは1キロプレートや1.25プレートが無く

1番軽いので2.5プレートなので、微調整ができません

そんな会話を会員さんとしていたら、ダンベルでできませんかと言われ

たしかに😳💡💡💡

 

となった結果がこの画像です😆

 

これは思いつきませんでした😂

 

会員さんのお陰でこれから微調整がきくようになります!笑

 

ギリギリをせめるトレーニングをこなしましょう😁

 

それではまた明日❗️

 

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2023/12/18

残り2週間🔥

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今年も残すところ2週間となりましたね

年内の予約も埋まってきてるので取られていない方はお早めにご予約下さい。

今週は大阪出張もあるのでバタバタしそうです!

 

お客様の話を聞いていると27か28までお仕事の方が多いみたいですね😊

連休まであと少し…🤏

 

グランドジムは30日までの営業で、年始は4日から営業することがきまりました😊

 

連休中もトレーニングしにきてくださいね💪

 

それでは後2週間、駆け抜けましょう🔥

 

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2023/12/15

リフティングシューズ🆕

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

昨日はブログを書き忘れてしまいました!!

残り半月、忘れないよう毎日ブログ投稿頑張ります💦

今日はまたしてもリフティングシューズをGETしました👟

ノートリアスシューズ2足目ゲット👀‼️

僕が最近入会したパワーリフティングジムで買える

最強グリップのシューズ!

グランドジム会員様は10パーオフで買えるので、欲しい方は僕にお伝えください🔥

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2023/12/03

デッドリフト練習

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日は空き時間にデッドリフトの練習です

190kgまでアセンディングセットで組み

セットは160×6で4セット組みました

IMG_9549

動画は190kg

ナロースタンスでの限界重量は今はここですね💪

もっと伸ばして220kgを引くのが目標です。

午後からもパーソナル宜しくお願い致します🔥

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2023/11/26

ステッカー作ってみました!

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

お試しで100枚ジムのロゴステッカーを作りました😊

スマホの裏に貼ってみました📱笑

ジムに置いてあるので皆さんもらって帰って下さい〜😆

残り99枚!笑

明日からまた一週間頑張っていきましょう🔥

11月もラストウィーク!
体験もお待ちします✨

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2023/11/22

トレーニング初めて1ヶ月半の成果

おはようございます!

グランドジム オーナーの山本です。

今日はパーソナルの予約がラストまで入っている為
めずらしく朝イチでブログを書いております💪

ご紹介する方は
モニター様ではありませんが、比較写真を定期的に撮っていきたい

というお客様から許可を頂きブログに掲載させていただきます!

1ヶ月半でここまで変わっているのは僕もびっくりです❗️

努力が素晴らしいですね✨

筋肉量を上げて過度なダイエットはしない

長く続けることが目的のお客様ですので

ゆっくりペースで頑張っていきましょう🔥

今日も一日頑張りましょう♪

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2023/11/21

モニター様経過報告

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

モニター様の経過報告 

2ヶ月集中のお客様👩

1ヶ月で12回頑張って通いました!

後ろ姿、筋肉量が増えて姿勢改善されているのがわかりますね✨

くびれも少しずつ出来てきてます!

体重の変化はあまりなかったのですが、見た目に変化があらわれているのでリコンプ成功ですね😊

筋肉量が増えて脂肪がへっていることです!

残り半分も頑張ってトレーニングしましょう🔥

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2023/11/19

サウナ♨️

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日は仕事終わりに大好きなサウナに行ってきました😊

行きつけの広路湯

週に1回は必ずきています♨️

数年前から流行っている [整う]

という言葉、聞いた事あるんじゃないでしょうか😊

整うとは、サウナと水風呂を繰り返した後に、休憩をすると身体の奥底から温められ、深いリフレッシュ感で満たされる状態のことを指します!

サウナで整うと、疲労回復や快眠、肌荒れ改善などの効果を得ることができますよ✨

サウナは温度が暑く、水風呂は冷たい銭湯がオススメ!

僕の行きつけに是非皆様行ってみてください💪

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2023/11/18

ビタミンD

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日は僕が飲んでいるサプリの中から一つ紹介と説明をします

ビタミンD について

カルシウムの吸収促進、骨の成長促進、血中カルシウム濃度を調節する重要な役割のある栄養素で、健康な骨を維持するために欠かせない、脂溶性のビタミンです。

ビタミンDには、免疫機能を調整する働きがあります!

体内にウイルスが侵入してきた際に不要な免疫反応に抵抗し、必要な免疫機能を促す役割を果たしています。

このため、インフルエンザ、風邪や肺炎などの感染症への効果も期待されています。

日中のほとんどを室内で過ごす場合は不足しがちになります

大切な栄養素なので、不足しやすい生活習慣の方はサプリメントで補うのをおすすめします。

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2023/11/16

大会サポート

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

11月後半から12月半ばまでは全国大会のシーズンですね!

来週と12月に日本大会に出場される会員様がいらっしゃるので

サポートで2回東京に行きます💪

サポートはステージ裏のカラーリングやパンプサポート

食事のタイミング、水のタイミング、大会当日に選手のすべてをサポートします

初めての大会はもちろんですが、最終調整がわからない方も

是非お声がけください。

大会出場に向けたパーソナルは通常より1セッション1,000円引きです。

選手の方はカウンセリングからご予約ください😊

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