モニター様 ３ヶ月結果報告
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の３ヶ月結果報告👏
20代男性
全体的に除脂肪と筋肉量の向上に成功しました👏
素晴らしいです😊✨
これから継続してパーソナルトレーニングを続けていくので目指すはシックスパック🔥
計画的にサポートします。
頑張っていきましょう☺️
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モニター２ヶ月
こんにちは！
グランドジム オーナーのやまもとです。
モニター様２ヶ月経過報告👏
素晴らしい変化ですね🔥
59kgから54.9kgへ
脂肪を削り筋肉量を向上しています👏
BIG3を200kgまで目標にされていて
今日SQ80kg達成❗️
重量も伸び総合的に素晴らしい結果となっています
残り１ヶ月も頑張りましょう🔥
※モニター様は残り1名の募集です
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明日からファスティング(断食)
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
明後日から初のファスティング(断食)を３日間やるので
ブログで経過報告をしていきたいと思います！
ファスティングとは何か、、
一定期間食べ物を摂らない期間を作り、内臓や消化器官を休めて、溜まった老廃物や毒素を排出していきます。
今はファスティングに入る前の準備期間と言い
明日は体に優しい固形の少ない食事を摂るようにします。
そして明後日から酵素ドリンクのみで三日間過ごします。
メリットは沢山あり
脂肪燃焼効果、腸内環境改善効果、内臓の負担軽減など
知ってはいたものの筋力低下に繋がる事は避けていたのでずっと挑戦しずにいました。
ですが、やらずにメリットデメリットを考えても
やるまで分からないのでまずは一度チャレンジしてみようと思い決めました！
良い結果になり、報告ができる事を楽しみにしてます✨
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2024 明日から営業スタート❗️
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
明日から2024年、営業スタートです🐲🔥
運動不足とお正月太りを解消しましょう！！
私、山本も正月太りが加速しています…
明日から減量を始めるので、皆様も一緒にはじめませんか🥹？
新年気持ちを切り替えて、それぞれ新たに目標を決めましょう！
ご相談下さい🫡
1月からご新規様のお得なキャンペーンもあるので
情報チェックをお願いいたします🤲
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今週もお疲れ様でした💪
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今週も皆様、お疲れ様でした！
明日から2023ラストウィーク✨
体調を崩さないように気をつけて行きましょう〜！
今日のセッションで発見がありました💡
当ジムは1キロプレートや1.25プレートが無く
1番軽いので2.5プレートなので、微調整ができません
そんな会話を会員さんとしていたら、ダンベルでできませんかと言われ
たしかに😳💡💡💡
となった結果がこの画像です😆
これは思いつきませんでした😂
会員さんのお陰でこれから微調整がきくようになります！笑
ギリギリをせめるトレーニングをこなしましょう😁
それではまた明日❗️
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ご予約がほとんど埋まっています🙇
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
連日、ラスト営業時間までパーソナル入ってます！
いつもありがとうございます😊
年内のご予約はほぼ埋まっております！
予約状況などはホットペッパーから確認できますので、宜しくお願い致します。
年始のご予約は未だ入ってませんので、お早めにお願いできたらと思います。
この調子で体調を崩さず、皆んなでトレーニング納めして良い年越しに備えましょう✨
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リフティングシューズ🆕
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
昨日はブログを書き忘れてしまいました！！
残り半月、忘れないよう毎日ブログ投稿頑張ります💦
今日はまたしてもリフティングシューズをGETしました👟
ノートリアスシューズ2足目ゲット👀‼️
僕が最近入会したパワーリフティングジムで買える
最強グリップのシューズ！
グランドジム会員様は10パーオフで買えるので、欲しい方は僕にお伝えください🔥
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中津川の焼き栗きんとん🌰
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
お客様からの中津川の焼き栗きんとんを頂きました😳🌰
ありがとうございます🙇✨
帰ってから頂きます😆
順調に増量が進んでます🐷笑
脂肪を乗せすぎないように気をつけます🫡笑
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リフティングシューズGET👟🔥
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
パワーリフティング用のシューズを購入👟
ノートリアスリフト
というシューズでグリップが強く底が薄い靴です
踏ん張りが効くためトレーニングパフォーマンスが上がります🏋️♀️
パワーリフティングだけではなくボディメイクのトレーニングも
踏ん張りが効くシューズはオススメです😊
トレーニングの靴選びに悩んでいる方はお勧めします✨
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12月スタート:特典
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
12月もよろしくお願いいたします✨
12月特典はご新規様の入会特典です
体験からそのまま入会までして頂いた方にビーレジェンドの
オリジナル範馬刃牙シェイカープレゼント🎁
通常570円で販売しているこのシェイカーを無料でプレゼント✨
僕も使っているシェイカーです！
お揃いで使いましょう🥤笑
新規ご予約お待ちしております✨
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今日も銭湯へ♨️
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
銭湯から更新です♨️🧖
体重が87キロへ突入！笑
90キロまであと少し、、
増量中の僕ですが、増えるのは本当はやいですね🥹
余分な脂質はできるだけつけないよう心がけていますが
思っているよりついてしまってますね、、
大会時が71キロでしたのですでに16キロ🥹
パワーも筋力もあがっているので問題無しで💪笑
増量日記もちょくちょく載せていきます、
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友人のジムへ
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
大会サポートの前のりで東京にきています！
時間が空いた為
友人が勤めている新宿のパーソナルジムへお邪魔して来ました😊
一年前に名古屋から東京へ転職した友人ですので
久しぶりに会えて嬉しいですね😊
東京のジム事情やパーソナルについて情報を共有したり
大会について諸々話し込んでしまいました😆
選手は明日が本番ですのでこれからケアとポージング練習をしていきます
いい報告ができるよう 明日は全力サポートで挑みます💪
ではまた明日。
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