ピーキング
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です
愛知県パワーリフティング大会まで１週間をきりました。
ここからトレーニングプログラムを一旦やめて、ピーキングに入ります。
ピークを大会当日に持って行くための練習です。
昨日はDL 1RMの85%
IMG_6663 📽️ 230kg-1reps
今日はSQ 1RM の85%
b2e810709c9e452b8b9bef33d6960bea 🎥195kg-1reps
２つとも大会の第一試技でもつ重量です
良い記録を更新できるように頑張ります❗️
タグ: ピーキング, 愛知県パワーリフティング
モニター様１ヶ月
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ダイエットモニター様の１ヶ月経過報告
３０代男性
インスタグラムではアップしていますが、こちらのモニター様
１ヶ月で素晴らしい変化でした💯
筋肉量の増加に伴い体脂肪の減少に成功しました。
週に２回のパーソナルトレーニングに加えて、ご自宅で週に２回トレーニングをされていることもあり、効果は早く現れていますね。
３ヶ月後が既に楽しみですね😊
モニター様は１０月の募集枠のこり１名となってますのでお早めにご連絡ください。
正しい食事と正しいトレーニングで効率よく体つくりを進めていきましょう♪
タグ: 食事, トレーニング, ダイエットモニター, パーソナルトレーニング, ダイエット, 天白区パーソナルジム
D-15
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
愛知県パワーリフティング大会まで残り15日となりました。
今日の練習はスクワット、ベンチの日
動画はスクワット 190kg×3reps
IMG_6493 🎥
repのPRでした👊🏽
RM換算すると207kg上がることになるので、前回の東海パワーより良い記録が期待できます😊
トータル600目指して残り少し追い込みます！
タグ: 東海パワー, 愛知県パワーリフティング, スクワット, ベンチ
コンテストサポート定員
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今年の選手サポート残り２つ予定としてありますが、11/24 APF東京、12/8 FWJ名古屋
1名ずつのサポートに入る予定です。
コンテストサポートは1大会２名まで見ることが可能です。
各大会残り1名なので申し込みの方はお早めにお願い致します。
当日の食事、ピーキングの調整方法、パンプサポート、カラーリングオイルアップまで
料金:
当日サポート……3,000円
パンプサポート…3,000円
カラーリング……3,000円
カラーリング業者の指定されている団体へ出場される選手はカラー無しになります。
ご予約は公式LINEからも受け付けてます📩
モニター募集
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
人気のダイエットモニタープラン
１０月７日から２名の募集を行います✨
ダイエットモニター様は本気でカラダを変えたい方におすすめです。
🟠写真の比較をSNS、ブログに掲載OKの方
🟠食事管理を守れる方
🟠週に２回トレーニングに通える方
この条件があればどんな方でもカラダを変えることができます！
写真は５０代男性のビフォーアフターです。
プランは３ヶ月で２４回券になります。
料金は１３万円(税込)
※ご新規様に限ります
無料カウンセリングからお越しください😊
店舗情報
名古屋パーソナルジム 天白パーソナルジム
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タグ: 天白区スポーツジム, 名古屋スポーツジム, 天白区パーソナルトレーニング, ダイエットモニター, 天白区ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, ダイエット, 天白区パーソナルジム
愛知県パワーリフティングへ向けた練習
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
久しぶりの練習動画になります。
IMG_6250 📽️
デッドリフトプログラム
220kg✖️３reps 3set
180✖︎５reps 3set
今月末に行われる愛知県パワーリフティングに向けた練習です！
前回の記録を超えて目標の250kgへ🔥
タグ: 愛知県パワーリフティング, デッドリフト
10月のお休み
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
９月も沢山のご予約ありがとうございました🌟
１０月のお休みは１３日、２７日になります。
１０月も宜しくお願いいたします。
9月モニター締め切りました🙇
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
9月のモニター募集を締め切りました🙇
次回のモニター募集は”2名”10月の2週目から行います。
当ジムの人気メニューになってます！
定員に達し次第締め切りますのでお早めにお願い致します。
パーソナルトレーニング２４回➕食事メニュー付き
確実にダイエット成功へ導きます🌟
まずはカウンセリングからお越しください😊
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
連休を頂いておりました🙇
パワーリフティングの遠征で福岡のエバーリフトへ行ってきました！
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🎥
全国的に有名なエバーリフトでトレーニングする事ができて良い刺激でした😊
学びも多く、愛知県パワーリフティング大会まで１ヶ月となったのでトレーニング強度も高めていきたいところです🏋️
福岡のソウルフード、牧のうどんも食べれて満足💯
他にもたくさん美味しいグルメを食べ歩いたので少し節制した生活に戻したいと思います🥹
明日から通常営業となります。
よろしくお願いいたします🔥
Google Map レビュー
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
Google MAP レビューが80件を超えました👏
皆様、高評価口コミ投稿ありがとうございます🙇❗️
グランドジムではご新規様の体験トレーニング料金を
口コミ投稿された方限定で半額の1,500円で行えます！
初めてのジムで不安な方や、トレーニングをしたことがない方、怪我や腰痛で悩んでいる方、ダイエットを繰り返し挫折している方、筋肉を効率よくつけたい方、運動不足を解消したい方
様々なお悩みを持つ方へのはじめの一歩をサポートいたします。
カウンセリング、体験トレーニングを通して身体を動かす楽しさや筋肉量向上の重要性、対象筋に負荷を乗せるテクニックなど伝えていけたらと思っています😊
口コミ投稿で入会金０円キャンペーン中です！
お得な機会に是非🌟
モニター様
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
３０代女性モニター様の３ヶ月の比較写真🤳
食事とトレーニングでここまで変わることができました👏
素晴らしいです💯
トレーニング初心者の女性でしたが、モニター終了時には床引きデッドリフトが５０kg ８回の３セット組めるまで成長しました😆
食事の習慣化に加えてトレーニングも上級者へとなることができました👏
トレーニングを好きになられた事がなにより嬉しいです😊
モニター再募集
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
９月のモニター様🌟
３０代男性スタート▶️
定員に達していましたが
予定枠にキャンセルが出た為、一名の再募集を行います😊
募集条件
🌟ダイエットに本気で向き合う方
🌟食事制限を守れる方(過度な制限はありません)
🌟週に二回通える方
🌟インスタグラム、ブログにてお写真を公開できる方(顔は隠す)
料金
２４回(２ヶ月or３ヶ月)
１３万円(税込)
説明
カウンセリングを通して、ひとりひとりに合わせた食事メニューとトレーニングメニューを組みます。
単にカロリーを減らすだけの食事ではなく、栄養が怠らない、ストレスの少ない健康な食事を習慣化できるようなメニューです。
トレーニングメニューも初心者の方から上級者の方まで体験トレーニングを通して負担のないメニューを組みます。
やる気さえあれば誰でも変われる、健康を手に入れる事ができます。
はじめの一歩をサポートします😊
店舗情報
くびれ キックボクシング ダイエット
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