体調を崩しがちな季節の変わり目

こんにちは！

グランドジム　オーナーの山本です。

暑さの厳しかった時期が過ぎて、だんだんと過ごしやすい季節になってきたのに、なんだか体の調子が良くない…と感じる方もいるのではないでしょうか？

季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれています。

一体なぜなのか、その原因を知り乗り切るための方法を探っていきましょう🤔

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が激しく、気圧の変化も大きい時期です。

この寒暖差と気圧変動は体調不良を引き起こすきっかけになります。

この天候による体調の変化には、自律神経が関係していると言われています。

自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。

これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。

しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、エネルギーを消耗して疲れやだるさが出てしまいます。

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FWJ 名古屋大会へ出場してきました😊

こんばんは！

グランドジム　オーナーの山本です。

9月23日に愛知県稲沢市で行われたボディコンテスト

FWJ のMID JAPAN CHAMPION SHIPS へ私山本が出場してきました！

結果から申し上げますと

銀メダル🥈❗️

を獲ることができました✨

カテゴリーはメンズフィジーク。

競技の指導者としても、持って帰ってくるものが有り安心してます！笑

2年ぶりに出場しましたが、やっぱり競技は楽しいですね😊

ほんの少しの時間のステージの為に、長い減量を乗り越えた先にしかない、達成感があります。

この楽しさを多くの人に知ってほしいと改めて感じました。

トレーナーとして、競技者として、誰かの初めてを常にサポート応援します✨

競技は個人戦ですが、ひとりじゃここまでこれません。

応援してくださる周りの方、協力してくださる周りの方、みんなの力があり競技に打ち込めます😊

今回僕の大会も、友達や家族、ジムの会員様から励ましや応援が力になってました😊

いつも支えてくださりありがとうございます。

また、次の目標へ向かってみんなで頑張っていきましょう✨😆

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9月も宜しくお願いします

こんにちは！

グランドジム　オーナーの山本です。

9月に入りましてもなお厳しい残暑が続いておりますが、お変わりございませんでしょうか。

9月の味覚といえば秋刀魚やカツオ、きのこ類が有名どころですね😊

秋刀魚には、良質な脂質が豊富に含まれています。

不飽和脂肪酸のＤＨＡやＥＰＡの働きにより、代謝があがり脂肪が燃焼されていきます。

それに、皮膚や粘膜を丈夫に保つビタミンA、肌のターンオーバーを整えるビタミンB2、血流を良くするビタミンEが豊富に含まれています。

秋の味覚を楽しみながらダイエットしていきましょう😊

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トレーニング後のパンプアップ比較

こんにちは！

グランドジムオーナーの山本です。

今日は、トレーニング前とトレーニング後のパンプアップ比較が気になるというお声があったため、お客様に協力して頂き撮らせてもらいました😊

お尻に特化したトレーニングを1時間行った後の比較です

お尻の筋肉が張り、ヒップアップしてますね✨

パンプアップは、疲労物質の除去と栄養の供給のために血流が増えて、筋肉内の水分が増えて起こります💪

トレーニングなど、高負荷の運動を行った筋肉内には、乳酸やアデノシンなどの物質が溜まり、 これらの物質を細胞外に運び出すために、血流が増えて筋肉の水分量増えます😌

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お子様連れのお客様へ

こんにちは！

グランドジム　オーナーの山本です。

当ジムはお子様連れOKのパーソナルジムです😊

簡易的ではありますが、キッズスペースを用意しております。

パーソナルトレーニング中はキッズエリアで遊んだり、YouTubeを見たり。

お母様の応援をするお子様も😆笑

きついトレーニングもお子様の応援があればのりこえられますね✨

目が離せない小さなお子様でも安心してお連れください！

猛暑日に負けないトレーニングをしましょう！

ご新規様は体験トレーニングからお待ちしております♪

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猛暑日に備えて

こんにちは！

グランドジム　オーナーの山本です。

梅雨明けとなり、三連休２日目ですね😊

天気予報を見ると晴れ間が続きますが、連休最終日は38℃まで上がる予報となっています。

熱中症警戒アラートもでているため、水分補給をこまめに行いましょう。

外での活動をされるかたは多量の汗をかくことになるため、ナトリウムが不足します。

一日の食塩摂取目標量は男性7.5g未満、女性では6.5g未満です。

体調維持のためにも、この量を目標に摂取しましょう。

水分だけではなく、塩分も摂るように心がけましょう！

楽しい夏を全力で楽しむために、対策をしっかりと！

当ジムはエアコンの効いた涼しく快適な空間でトレーニングが出来るため、安心してご来店ください😊

暑さに負けない体づくりをしましょう！

体験トレーニングがお得です。

お待ちしてます♪

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新規モニター様募集

こんにちは！

グランドジムのオーナー山本です。

只今、ダイエットモニター様を募集しております😊

モニター価格でパーソナルトレーニングを受けませんか？

通常15万6,000円→13万円で２４回券がお得にご利用できます😊

２４回を週2回のトレーニングだと3ヶ月。

週３回で2ヶ月かけてのダイエットになります。

使い方は自由で、3ヶ月で使い切って頂きます。

梅雨も明け、露出の増える場面の増える夏。

今からでも遅くありません😊

トレーニングで楽しく体を引き締めましょう♪

まずは体験からお越しください✨

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新しいメニュー！デイ会員

こんにちは！

グランドジムのオーナー山本です！

新たにデイ会員メニューが今日から追加されました😊

午前9時から午後16時までの間に来られる方限定で一回あたり5,000円でパーソナルセッションが受けられます！

当ジムの回数券最安値になりますね😆

10回券からご用意しておりますので、是非お試しください♪

体験トレーニングからお待ちしております！

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6月終わり

こんにちは！

名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム

グランドジム　オーナーの山本です。

蒸し暑く、ベタついた日が続いてますね…

天気予報見ても雨ばかりで気分も上がりません。

外での行動が限られる梅雨時期、そんな時こそトレーニングをして気分をあげませんか？😊

雨でも関係なく行えるのも魅力の一つであります！

今朝のニュースで知りましたが、7/1から海開きみたいです☀️

夏に向けて体作りをするのも今のうち！

梅雨時期にトレーニング、ダイエットをして夏に間に合わせましょう♪

体験お待ちしてます😊

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APF ボディコンテスト結果

こんにちは！

名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム

グランドジム　オーナーの山本です。

今日はAPF愛知県大会に出場のクライアント様のサポートでした。

結果は初出場のなか24人中、４位と好成績でした✨

流石の仕上がりと調整で見事入賞されました！

パンプアップサポートと食事のタイミングサポートを主にさせて頂きました。

年々レベルの上がる中、入賞することはとても難しいです。

長い減量と厳しいトレーニングお疲れ様でした✨

これからは増量に入るみたいですので、たくさん食べて大きくしていきましょう！

刺激をもらえました😆

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31度の夏日！

おはようございます☀

名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム

グランドジム　オーナーの山本です。

今日は31度の夏日ですね！

朝から気持ちよくストレッチして通勤しましょう😊

今日はご予約で夜まで埋まっていますが、明日は日中予約がございません！

新規体験、カウンセリング受付中です！

お待ちしております♪

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GW休暇　in 沖縄

こんにちは！

名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム

グランドジム　オーナーの山本です

GW休暇を三日間いただき、沖縄へ旅行に行ってきました！

コロナ明けということで、約三年ぶりの旅行でした。

天気にも恵まれて、とても有意義な時間となりました

僕自身、減量中ということもあり、コンディションチェックも兼ねて写真を添付しておきます。笑

この旅では沢山食べて一旦トレーニングも忘れ、遊んできました！

ここから大会まで3ヶ月です

ダイエットも本格的に始まり、更に気を引き締めていきます！

夏間近となります、是非一緒にダイエット始めてよりより体を一緒に目指しましょう！

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