2024/03/29
減量ご飯
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
1食目 朝
鶏胸肉200g
白米180g
納豆キムチ
2食目 昼
鶏胸肉200g
白米180g
卵1
3食目 夕方
鶏胸肉200g
白米180g
4食目 夜
鶏胸肉200g
白米180g
卵1
以上！
月曜日から金曜日まで同じ食事でした🍚
変わり映えのないブログで申し訳ありません🙇
みなさま、1週間お疲れ様でした！
良い週末をお過ごしください♪
2024/03/29
減量ご飯
おはようございます☀
グランドジム オーナーの山本です。
昨日は営業後にトレーニングをして0時すぎに帰宅したので
ブログを書くことができませんでした🥲
なので今日は2投稿
減量ご飯シリーズ🍚3/28
1食目 朝
白米180g
鶏胸肉200g
納豆
2食目 昼
白米180g
鶏胸肉100g
鮭100g
3食目 夕方
白米180g
鶏胸肉200g
卵1
4食目
トレーニング中のカーボドリンクから70g
トレ後にプロテイン1スクープ
以上