脚トレの日の減量ご飯

こんばんは！

グランドジム　オーナーの山本です。

減量ご飯シリーズ🍚

今日は脚トレなのでいつもよりカロリーは高め

1食目　朝

卵3  鮭100g

白米250g

2食目　昼　(トレ前)

お隣さんのお店　ゴールデンデイズさんの鯖ランチ

鯖150g

白米200g

3食目　夕方　(トレ後)

マルトデキストリン50g

プロテイン50g

4食目　夜

白米200g

卵2個

以上！

皆様良い週末を💪