筋肉量の向上 ~増量~
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
ここ最近、ダイエットだけではなく
体重(筋肉量)を増やしたいという方が多くみえます。
余分な脂肪をつけないように徐々に体重を増やしていき、筋肉量の向上を目的としたメリハリのある体を目指す。
これは男女問わず行える増量と呼ばれるものです。
正しい増量は主に食事が重要です。
【摂取カロリー＞消費カロリー】
自分の１日の消費カロリーと摂取カロリーを把握し、摂取が上回るように設定します。
その中でP-タンパク質、F-脂質、C-炭水化物の割合をバランスよく摂取する必要があります。
当ジムでは減量、増量における適正なPFCバランスを計算し、食事のプランニング、実施までサポート致します。
身体を変えたい方はお気軽にご連絡ください😊
現在はダイエットモニター様も２名募集してます。
店舗情報
名古屋パーソナルジム 名古屋ダイエット 名古屋増量 名古屋筋トレ 天白区パーソナルジム 八事 塩釜口 植田
タグ: 増量, 名古屋パーソナルジム, 天白区パーソナルジム
明けましておめでとう御座います🎍
明けましておめでとう御座います🎍
本年も宜しくお願い致します。
2025年に入り３ヶ月ぶりのモニター様を、募集します✨
本気で痩せたい方へ
ダイエットをサポートする特別コース
回数
24回（2ヶ月or 3ヶ月）
料金
¥130,000円（税込）
条件
＊写真をブログ、SNSにアップさせて頂ける方
＊食事管理を守れる方（無理な食事制限はありません）
＊本気で痩せたい方
説明
ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューと食事メニューをプランニング作成
2ヶ月の場合は週に3回、3ヶ月の場合は週に2回まずは体験、カウンセリングから★
正月太り解消しましょう😊
※ご新規様限定
お気軽にご連絡ください☆
店舗情報
名古屋パーソナルジム
天白区パーソナルジム 塩釜口 八事 植田 原
愛知県パーソナルジム 名古屋ダイエット
タグ: 八事, 正月太り, 名古屋パーソナルジム, 天白区パーソナルジム
名古屋でパワーリフティングを始めよう
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
パワーリフティング競技を広めていきたいという思いから、パワーリフティングのパーソナルトレーニングも行っています。
僕自身が競技者としてパワーリフティングを楽しみ、この楽しさを知ってもらうのと、トレーニングの基礎となるBIG3を1人でも多く方に知ってほしいです。
まずはじめにパワーリフティングとは
BIG3と呼ばれるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの最大挙上重量を競う競技です。
競技に限らず、BIG3はトレーニング初心者の方にもおすすめです。
BIG3はコンパウンド種目(複合関節運動)と言い、筋トレにおいてコンパウンド種目（複合関節運動）は、複数の関節と筋群を同時に動員する種目のことを指します。
この種目は、全身の筋力を効率的に鍛えられるだけでなく、基礎代謝の向上や大きなエネルギー消費も期待できます。
正しいフォームと呼吸法がとても大事になってくるので、グランドジムでは細かく指導しております。
重量に伸び悩んでいる方や、すこしでも気になると思った方に是非一度体験から始めてみませんか😊
年内のご新規様は２名までとなってます。
⭐︎ 名古屋パワーリフティング 愛知県パワーリフティング パワーリフティングパーソナル 天白区パーソナルジム
タグ: 名古屋パワーリフティング, コンパウンド種目, 愛知県パワーリフティング, ベンチプレス, デッドリフト, スクワット, グランドジム, パワーリフティング, トレーニング, 天白区パーソナルジム
モニター様１ヶ月
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ダイエットモニター様の１ヶ月経過報告
３０代男性
インスタグラムではアップしていますが、こちらのモニター様
１ヶ月で素晴らしい変化でした💯
筋肉量の増加に伴い体脂肪の減少に成功しました。
週に２回のパーソナルトレーニングに加えて、ご自宅で週に２回トレーニングをされていることもあり、効果は早く現れていますね。
３ヶ月後が既に楽しみですね😊
モニター様は１０月の募集枠のこり１名となってますのでお早めにご連絡ください。
正しい食事と正しいトレーニングで効率よく体つくりを進めていきましょう♪
タグ: 食事, トレーニング, ダイエットモニター, パーソナルトレーニング, ダイエット, 天白区パーソナルジム
モニター募集
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
人気のダイエットモニタープラン
１０月７日から２名の募集を行います✨
ダイエットモニター様は本気でカラダを変えたい方におすすめです。
🟠写真の比較をSNS、ブログに掲載OKの方
🟠食事管理を守れる方
🟠週に２回トレーニングに通える方
この条件があればどんな方でもカラダを変えることができます！
写真は５０代男性のビフォーアフターです。
プランは３ヶ月で２４回券になります。
料金は１３万円(税込)
※ご新規様に限ります
無料カウンセリングからお越しください😊
店舗情報
名古屋パーソナルジム 天白パーソナルジム
名古屋ジム 名古屋スポーツジム 天白区ジム 天白区スポーツジム 天白区パーソナルジム 天白区パーソナル 塩釜口 駅ちか
タグ: 天白区スポーツジム, 名古屋スポーツジム, 天白区パーソナルトレーニング, ダイエットモニター, 天白区ジム, 天白パーソナルジム, 名古屋パーソナルジム, 塩釜口, ダイエット, 天白区パーソナルジム
モニター再募集
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
９月のモニター様🌟
３０代男性スタート▶️
定員に達していましたが
予定枠にキャンセルが出た為、一名の再募集を行います😊
募集条件
🌟ダイエットに本気で向き合う方
🌟食事制限を守れる方(過度な制限はありません)
🌟週に二回通える方
🌟インスタグラム、ブログにてお写真を公開できる方(顔は隠す)
料金
２４回(２ヶ月or３ヶ月)
１３万円(税込)
説明
カウンセリングを通して、ひとりひとりに合わせた食事メニューとトレーニングメニューを組みます。
単にカロリーを減らすだけの食事ではなく、栄養が怠らない、ストレスの少ない健康な食事を習慣化できるようなメニューです。
トレーニングメニューも初心者の方から上級者の方まで体験トレーニングを通して負担のないメニューを組みます。
やる気さえあれば誰でも変われる、健康を手に入れる事ができます。
はじめの一歩をサポートします😊
店舗情報
くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
天白区パーソナルトレーニング
天白痩せたい 安い 植田 天白スポーツジム
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動
タグ: 栄養, 天白スポーツジム, グランドジム, 天白区パーソナルトレーニング, 天白区ジム, 名古屋パーソナルトレーニング, 天白区痩せたい, パーソナルジム天白, 名古屋ダイエット, 名古屋パーソナルジム, ダイエット, 名古屋ジム, 天白区ダイエット, 天白区パーソナルジム, 名古屋市パーソナルジム
モニター様
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の経過報告
20代女性７月から２ヶ月が経ちました。
全体的に除脂肪されているのとメリハリのある筋肉美。
２ヶ月でここまで変えられるのは素晴らしい努力👏
残り期間も頑張っていきましょう！
🌟店舗情報🌟
くびれ キックボクシング ダイエット
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ダイエットモニター様残り1枠
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
大好評のダイエットモニター！
今月の残り枠１名様となりました。
２ヶ月or３ヶ月で２４回券
(税込)130,000円
大変お得なキャンペーン
本気で痩せたい方のみ募集してます。
比較写真をインスタグラム、ホームページへの記載可能な方(個人特定のできないようにします)
食事制限を守れる方(無理な食事はありません)
トレーニングに本気で向かい合える方(無理なトレーニングはありません)
体験料金は3,000円
口コミ投稿して頂けた方には半額の1,500円です！
プラス入会金5,000円→０円❗️
まずは体験からお待ちしてます😊
くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
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キムチにハマってます 減量編
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日昨日と日中はとても暑かったですね☀️
花粉がひどくて大変ですが後少しでおちつくみたいなので我慢ですね🤧
今日は減量中の私が最近はまっているキムチについて
減量シリーズでアップしていた写真でお気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、よくキムチを一緒に食べています
キムチは乳酸菌の数が多い発酵食品であるため腸内環境を整える効果が期待できます
血行促進や代謝を高める効果のある生姜や唐辛子、がんの抑制・動脈硬化の抑制・中世脂肪の抑制に効果があるにんにくなど、健康効果を得ることのできる多くの食材が含まれています😊
そのほかに毎日食べている納豆も発酵食品です
習慣して食べることで腸内細菌を整えて感染症の予防に繋がります
単純に納豆とキムチが美味しいから続ける
でも、良いですよね🙆(僕もそうです。笑)
ダイエットは継続がなにより大事なので、節制した食事にキムチがあるだけで続けやすくなったりしますよね！
味変で色々なキムチを買っているので、またブログで報告していきます⭐︎
店舗情報
名古屋パーソナルジム 天白区パーソナルジム
名古屋ジム 天白区ジム 塩釜口 植田 八事
名古屋パーソナルトレーナー 天白区パーソナルトレーナー ダイエットモニター マンツーマン 個室
タグ: キムチ, グランドジム, 名古屋パーソナルトレーナー, 天白区パーソナルトレーナー, 八事, 名古屋パーソナルジム, ダイエット, 名古屋ジム, 天白区パーソナルジム, 個室, マンツーマン
モニター様 ３ヶ月結果報告
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の３ヶ月結果報告👏
20代男性
全体的に除脂肪と筋肉量の向上に成功しました👏
素晴らしいです😊✨
これから継続してパーソナルトレーニングを続けていくので目指すはシックスパック🔥
計画的にサポートします。
頑張っていきましょう☺️
店舗情報
くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
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天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動
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減量ご飯
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日、明日と天気が崩れてますね☔️
その後、明後日からはようやく暖かくなりそうです☀️
後１日の辛抱です🤏
そして今日も減量ご飯シリーズ🍚
1食目 朝
白米200g
鶏むね200g
納豆
2食目 昼過ぎ
白米150g
鶏むね150g
3食目 トレ前
プロテイン一杯
4食目 夜
白米180g
鶏むね250g
以上！
スーパーチートデイの翌日でしたので
トータルカロリーを抑えました🤏
店舗情報
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モニター２ヶ月
こんにちは！
グランドジム オーナーのやまもとです。
モニター様２ヶ月経過報告👏
素晴らしい変化ですね🔥
59kgから54.9kgへ
脂肪を削り筋肉量を向上しています👏
BIG3を200kgまで目標にされていて
今日SQ80kg達成❗️
重量も伸び総合的に素晴らしい結果となっています
残り１ヶ月も頑張りましょう🔥
※モニター様は残り1名の募集です
くびれ キックボクシング ダイエット
パーソナルジム天白 ヒップアップ
フィットネス ペアトレ ボディメイク
マンツーマン 個室 八事 初心者歓迎 名古屋ジム名古屋ダイエット名古屋パーソナルジム 名古屋パーソナルトレーニング
名古屋市ジム 名古屋市パーソナルジム
名古屋市天白区 塩釜口 塩釜口駅
天白ジム 天白ダイエット
天白パーソナル 天白パーソナルジム
天白区ジム 天白区ダイエット
天白区パーソナルジム
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天白痩せたい 安い 植田
痩せる 短期集中 筋トレ 肉体改造 腹筋 運動
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