機材入れ替えの為、ダンベル出品してます
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
1週間お疲れ様でした✨
今日は暖かく過ごしやすかったですね☺️
明日は最高気温21℃まで上がるみたいですよ〜
花粉が酷いかもしれませんが、お出かけ日和ですね☀️
タイトルにある通り、機材の入れ替えの為
ダンベル12.5kg〜35kgと
ダンベルラックをネットで出品しています
EVOLGEAR の最上ランクのダンベル
新品３６万円で購入
２７万円で出品しています
取りに来られる方限定で欲しい方いらしたらご連絡ください😊
断食終了〜３日目
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ファステング３日目、終了しました〜👏
３日目の夕方に終えたので
酵素ドリンクを2リットル飲みきり
夕方から回復食をとりました
固形物、、うまい…
うますぎでした…
初めてのファスティング
３日間やってみて、大きな変化や体感は特になかったのですが
腸内のリセットがされたのと、体が軽くなったので良しです🙆
また気が向いたらやります🫡笑
経過報告でした！
断食２日目
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
ファスティング２日目が終わりました！
お腹は空くけどまだ我慢できる感じです。
通常の減量飯を食べている方が、空腹に襲われるかもしれないです😅
不思議ですね…
カフェインの離脱症状なのか、睡魔が酷く
空き時間に20分ほど昼寝をしました。
普段はこない睡魔で、これもまたファスティングあるあるなのでしょうか？🤔
それと昨日の夜から今日の午前中にかけて頭痛がひどく、酵素の量を少し多めに摂ると治りました。
まだ分からないことだらけですが、色々と反応が出てきていて面白いですね🤔
明日で最終日となるので、他にどんな反応が起こるか楽しみにして過ごしたいと思います💪
断食１日目
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
１日前倒しでファスティングスタートしました！
酵素を混ぜた1リットルの水を2回、2リットルで1日過ごしました🥤
空腹に襲われていますが、この感覚も楽しんであと二日頑張ります🫡
明日からファスティング(断食)
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
明後日から初のファスティング(断食)を３日間やるので
ブログで経過報告をしていきたいと思います！
ファスティングとは何か、、
一定期間食べ物を摂らない期間を作り、内臓や消化器官を休めて、溜まった老廃物や毒素を排出していきます。
今はファスティングに入る前の準備期間と言い
明日は体に優しい固形の少ない食事を摂るようにします。
そして明後日から酵素ドリンクのみで三日間過ごします。
メリットは沢山あり
脂肪燃焼効果、腸内環境改善効果、内臓の負担軽減など
知ってはいたものの筋力低下に繋がる事は避けていたのでずっと挑戦しずにいました。
ですが、やらずにメリットデメリットを考えても
やるまで分からないのでまずは一度チャレンジしてみようと思い決めました！
良い結果になり、報告ができる事を楽しみにしてます✨
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桜
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はジムのお休みでしたのでお出かけへ☀️
出かけ先で桜が咲いていました〜🌸
風が強く暖かくはありませんでしたが、春を感じました😊
早く暖かくなってほしいですね✨
明日からまた1週間良いスタートをきりましょう🔥
３月８日
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
３月８日、今日は３月８日史上1番寒かった日
だそうです🥶
お客様から教えていただきました！
土日にかけてもっと冷え込むみたいなので暖かくしてくださいね
来週はとても暖かくなる予報みたいで☀️
寒暖差にやられないよう運動週間つけましょうね💪
今週は忙しくさせて頂き、本日も満員でした
３月の新規体験、モニター様が増えてきまして
同時に大会選手のサポート応募もしています。
FWJAPFは残り2名まで
SSA NABBAは 男女各2名までとなります
ご予約や相談お待ちしてます😊
皆様良い週末を🔥
新メニュー
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
昨日に変わって今日はまだ日中は暖かかったですね☀️
来週からさらに暖かくなる予報を見て春が待ち遠しいですね🌸
３月〜４月、グランドジムでは初めてトレーニング
する方、初めてダイエットに取り組む方に始めやすいよう
30分セッションの回数券をご用意しました🎫
⭐︎短い時間で運動したい方
⭐︎まずは30分だけお試し
⭐︎1時間だとキツイから
そんな方に向けたパーソナルトレーニング
❇️5回券 – 20,000円
❇️10回券-39,500円
※３月〜４月限定(４月末までの期限)
お得な機会にお試しください♪
店舗情報
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DLの練習と朝食🍚
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
大体毎食、同じような食事ですが
朝食しか撮れていませんでした🙇
今朝、1食目
鶏むね150g
卵2個、納豆
白米200g
それとDLの練習動画
フックグリップ 200kg×1r
BP 12week プログラム
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
５月のパワーリフティング大会へ向けた僕のトレーニングのプログラム開始
ベンチプレス編
Week 1
Day 1
PR 140kg の僕が12週間で147kgに上がるプログラムです
週に4回のベンチプレス、2回のスクワット、デッドリフトメニューです
今日からブログに上げていきます💪
大会の目標
SQ – 205
DL- 220
BP – 145
total 570kg
モニター様 経過
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の経過報告
２０代男性のお客様
まだ途中ですが既に素晴らしい変化ですね🔥
筋肉量も上がり除脂肪できています！
この調子で頑張りましょう😊✊
モニター様は残り1名の募集です🔥
２月もあと2日！
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
最近ブログ投稿サボりがちになっていました…
毎日ブログ 頑張ります✊！
ここ最近は天候が崩れたり暖かい日もあれば
今日みたいに風の強く冷え込む日もありますね
体調を崩さないように気をつけてください。
風のせいか飛散量がふえているのか
花粉がひどいですね🤧
朝から晩までティッシュとお友達でした🤧
ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれているみたいです！
太陽光を浴びて体内からビタミンDをつくりだしましょう☀️
店舗情報
名古屋パーソナルジム 天白区パーソナルジム
塩釜口 八事 植田 天白パーソナル 名古屋筋トレダイエット