2024/02/05
選手サポート※大会
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は選手サポートをさせて頂くお客様の減量経過。
僧帽筋中部、上部メインのトレーニングを見ているお客様
バックポーズをとった時に広がりはあるけど、凹凸や溝が薄く弱点強化の為のトレーニングを今日は行いました。
見てわかる通り、僧帽筋の中部、上部がパンパンに張っていますね
こういった小さな対象部位を狙い、バランスをよくするトレーニングが
ボディビルやフィジークでは求められてきます。
トレーニングを始めたばかりの方や、基礎から作る初心者のかたにはおすすめしませんが、ある程度体が作れてきたら、目的に応じて細かい部位別も取り入れるようにしましょう！
体重は減量１ヶ月経過し、3.5kg減
良いペースで進んでます。
筋肉量を1gも落とさない減量をしているので一気に落ちすぎないように注意しましょう！
大会までのサポートでは、コンディションによって食事やトレーニングが変わります。
FWJ とAPF のサポートは残り2名まで見ることができるので、お早めにお声掛けください😊