リフティングシューズGET👟🔥
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
パワーリフティング用のシューズを購入👟
ノートリアスリフト
というシューズでグリップが強く底が薄い靴です
踏ん張りが効くためトレーニングパフォーマンスが上がります🏋️♀️
パワーリフティングだけではなくボディメイクのトレーニングも
踏ん張りが効くシューズはオススメです😊
トレーニングの靴選びに悩んでいる方はお勧めします✨
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デッドリフト練習
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は空き時間にデッドリフトの練習です
190kgまでアセンディングセットで組み
セットは160×6で４セット組みました
動画は190kg
ナロースタンスでの限界重量は今はここですね💪
もっと伸ばして220kgを引くのが目標です。
午後からもパーソナル宜しくお願い致します🔥
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12月スタート:特典
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
12月もよろしくお願いいたします✨
12月特典はご新規様の入会特典です
体験からそのまま入会までして頂いた方にビーレジェンドの
オリジナル範馬刃牙シェイカープレゼント🎁
通常570円で販売しているこのシェイカーを無料でプレゼント✨
僕も使っているシェイカーです！
お揃いで使いましょう🥤笑
新規ご予約お待ちしております✨
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11月もありがとうございました😊
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です
11月もありがとうございました😊
今日もキャンセル2件、昨日一昨日と2件
体調を崩されている方がとても多いです💦
体調管理には十分気をつけて下さい🙇
そして今日は月末なので、毎月恒例のおちょぼさんへ行ってきました！
月末のおちょぼさんは夜遅くまでやっているので
昼間が忙しい時は夜に行きます😌
屋台も多く出ているので楽しめるかと思います。
明日から12月🌕今年も残すところ1ヶ月
全力で駆け抜けましょう🔥💪
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免疫を落とさず乗り切る
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
11月もあと2日で終わり
今年も残すところ1ヶ月になりましまね。
あっという間に過ぎていきます😌
当ジムの会員様の中でも風邪やインフルエンザが流行っています。
年末までのこりすこし免疫力を上げてしっかりトレーニングしていきましょう😊
減量中は免疫が落ちやすくなるので、工夫が必要です
腸内環境を整え、適度な運動を行い、お風呂に浸かる
この三つを徹底していれば免疫は落ちません💪🔥
日々の積み重ねを繰り返していきましょう✨
体験も随時うけつけてます。
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今日も銭湯へ♨️
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
銭湯から更新です♨️🧖
体重が87キロへ突入！笑
90キロまであと少し、、
増量中の僕ですが、増えるのは本当はやいですね🥹
余分な脂質はできるだけつけないよう心がけていますが
思っているよりついてしまってますね、、
大会時が71キロでしたのですでに16キロ🥹
パワーも筋力もあがっているので問題無しで💪笑
増量日記もちょくちょく載せていきます、
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ステッカー作ってみました！
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
お試しで100枚ジムのロゴステッカーを作りました😊
スマホの裏に貼ってみました📱笑
ジムに置いてあるので皆さんもらって帰って下さい〜😆
残り99枚！笑
明日からまた一週間頑張っていきましょう🔥
11月もラストウィーク！
体験もお待ちします✨
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友人のジムへ
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
大会サポートの前のりで東京にきています！
時間が空いた為
友人が勤めている新宿のパーソナルジムへお邪魔して来ました😊
一年前に名古屋から東京へ転職した友人ですので
久しぶりに会えて嬉しいですね😊
東京のジム事情やパーソナルについて情報を共有したり
大会について諸々話し込んでしまいました😆
選手は明日が本番ですのでこれからケアとポージング練習をしていきます
いい報告ができるよう 明日は全力サポートで挑みます💪
ではまた明日。
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明日から東京へ行って来ます！
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
明日から東京へ大会サポートで遠征にでます。
なので明日、明後日はジムはお休みになります🙇
大会は明後日になるのでまたブログにて報告していきます！
ジムのインスタグラムでは大会のストーリーなどアップしていくので
チェックできる方はフォローお願い致します✨
@grandgym_ngy ジム垢
@12_shoki 山本垢
いい報告ができるようサポート頑張って来ます🔥
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トレーニング初めて1ヶ月半の成果
おはようございます！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はパーソナルの予約がラストまで入っている為
めずらしく朝イチでブログを書いております💪
ご紹介する方は
モニター様ではありませんが、比較写真を定期的に撮っていきたい
というお客様から許可を頂きブログに掲載させていただきます！
1ヶ月半でここまで変わっているのは僕もびっくりです❗️
努力が素晴らしいですね✨
筋肉量を上げて過度なダイエットはしない
長く続けることが目的のお客様ですので
ゆっくりペースで頑張っていきましょう🔥
今日も一日頑張りましょう♪
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モニター様経過報告
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
モニター様の経過報告
2ヶ月集中のお客様👩
1ヶ月で12回頑張って通いました！
後ろ姿、筋肉量が増えて姿勢改善されているのがわかりますね✨
くびれも少しずつ出来てきてます！
体重の変化はあまりなかったのですが、見た目に変化があらわれているのでリコンプ成功ですね😊
筋肉量が増えて脂肪がへっていることです！
残り半分も頑張ってトレーニングしましょう🔥
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当日予約も受け付けてます☺️
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日も寒い。。
もう冬ですね🥶
今日は今シーズン初のジムで暖房をつけました😨
寒さに負けない体つくりを作りましょう💪
今週はほとんど予約が埋まっていますが
水曜日は日中予約が取りやすくなってます！
グランドジムは当日予約も受け付けてますので
会員様も非会員様もお待ちしてます♪
ホットペッパーからだと3時間先の予約しかとれないので
LINEか電話だとレスポンスが早く対応できます💪
年末までの目標を立てて計画的に体作りをしましょう
電話☎️080-2627-7793
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