当ジムの外観⭐️
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルジム
グランドジム オーナーの山本です。
前々からジムの場所がわかりずらい。
などとお声がけが有り、立て看板を本日から置きました😊
以前よりは目立つようになったかなと思っております😆
今は梅雨真っ只中ですが、梅雨明けの夏日に備えて今からボディメイクを始めて引き締めていきましょう♪
6月も新規体験どしどしお待ちしております😆
店舗情報
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短期ダイエットモニター様
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
台風の影響でとんでもない雨ですね😵
当ジムは元気に営業しております！
そして今回は3ヶ月ダイエットプランモニター様の2ヶ月経過の様子をビフォーアフターでご紹介します！
お腹周り、腕周り、首周りが大きく変わりましたね！
スッキリして筋肉量も増えてきたのがわかりますね😊
体重は4.7キロ減りました！
2ヶ月で約5キロはとても順調ですね😊
無理な食事制限もなく、週2回のトレーニングと、たまに行う有酸素運動でここまで変わってきました。
好きなものを好きなだけ食べる日も、月に3回設けました。
食べたいものを食べて痩せる！
我慢する時はする。
メリハリが大事です。
この調子で残り1ヶ月楽しく乗り切りましょう♪
店舗情報
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今週は真夏日和に！
こんにちは！
名古屋市天白区にあるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
今週の天気予報を見てビックリ！
30度超えの日にちが何日もありますね。
曇りや雨が続いていたので気分も晴れます(^^)
一気に夏気分になり、ダイエット熱量も上がってきたんじゃないでしょうか！
大好評体験プランは今月中はずっと続いてますので
お得な機会に是非お越しくださいませ！
痩せたいけど続かない。
そんな事言わせません(^^)
モチベーションを維持させて夏に脱げる夏ボディへと導きます♪
熱くいきましょう！
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日頃の疲れ、むくみ対策について
こんばんは！
名古屋市天白区で、ダイエットと体作りに特化した
パーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です。
今回は”むくみ”についてお話ししていきます。
体がむくむ原因
それはいくつかあります。
まずは、塩分の摂り過ぎ。
体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があります。
そのため、塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。
そして、アルコールもむくみの原因に。
血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分が漏れ出すためです。
また、女性の場合は、月経周期によるホルモンの関係で、月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなるということも。
そのほかに、睡眠不足、運動不足、ストレスなど、むくみは様々な理由で起こります。
また、むくみといっても、一過性のむくみと、慢性的なむくみがあり、それぞれ原因が異なります。
[むくみの解消法]
むくみは血液やリンパ液など、体液が停滞することで起こります。
その停滞をいち早く解消できるのがストレッチ。
特に、むくみやすい足は、膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです。
また、つま先立ちになってかかとを上げ下げするエクササイズは、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用でむくみを解消します。
次に、カリウムです。
むくんでいるなと感じたら、積極的にカリウムが含まれる食品を摂りましょう。
カリウムには、ナトリウム（塩分）を尿として体外に排出する働きがあり、代表的な食材は、バナナやリンゴ、メロンなどがあります。
そのほか、野菜や果物に多く含まれるので、積極的に摂るようにしましょう。
腎機能が低下している場合には、カリウムを含む食材は控えるべきなので、主治医に相談してください。
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GW休暇 in 沖縄
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です
GW休暇を三日間いただき、沖縄へ旅行に行ってきました！
コロナ明けということで、約三年ぶりの旅行でした。
天気にも恵まれて、とても有意義な時間となりました
僕自身、減量中ということもあり、コンディションチェックも兼ねて写真を添付しておきます。笑
この旅では沢山食べて一旦トレーニングも忘れ、遊んできました！
ここから大会まで3ヶ月です
ダイエットも本格的に始まり、更に気を引き締めていきます！
夏間近となります、是非一緒にダイエット始めてよりより体を一緒に目指しましょう！
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GW営業日のお知らせ
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です
ゴールデンウィーク期間中は5/2〜5/4の３日間お休みとなります。
5/5から通常営業となりますので、宜しくお願い致します。
この連休中に体を動かしに来てください！
体験からお待ちしております♪
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大会2ヶ月前のお客様
こんにちは！
名古屋市天白区に構えるパーソナルトレーニングジム
グランドジム オーナーの山本です
大会2ヶ月前のお客様のコンディションチェックとパーソナル風景になります
この写真はポージング練習風景です
コンテストはダイエット、トレーニングに加えて
ポーズを取るため、練習が必要です
いくら体が仕上がっていてもポージングひとつで
順位が前後します
その人に合わせた見え方や癖が違うため
ポージングはとても重要ポイントです！
大会出場を考えている選手のサポートを承っております
大会初出場の方、大歓迎です！
まずは体験からお待ちしております
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6月に大会出場のお客様
こんにちは！
名古屋市天白区のダイエット、ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム
グランドジムのオーナー山本です！
今回は大会出場される会員様の経過報告となります。
6月24日のボディコンテストの大会へ向けて減量とポージング、トレーニングを見させて貰っています。
初めてのコンテストですので、大会当日までの食事と当日の選手サポートまで行います。
カテゴリーはメンズフィジークといって、サーフパンツを履いて上半身のプロポーション、全体のバランス、筋肉量、絞りが評価されます。
こういった大会のサポートも承っておりますので、お気軽にご相談ください！
初心者から上級者まで通えるジムが、グランドジムの良いところです！
体験からお待ちしております♪
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年末年始は体つくりのチャンス！
こんにちは！
寒さが厳しく本格的に冬らしくなりました。
2022年も終わりへと近づき、2023年へ体つくりを始めるときです！
年末年始の長期連休の中で、パーソナルトレーニング始めてみませんか♪
寒さに負けず、体を動かしてココロもカラダも温めて楽しい運動習慣を付けていきましょう！
グランドジムでは年末は31から、年始3日までお休みを頂き、1/4 から営業しておりますので、お休み中の方は是非足を運んでみてください♪
年初めにボディメイクを始め、より良いスタートを切っていきましょう♪
体験からお待ちしております♪
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年末までにご準備を！
こんにちは！
12月に入り、少しずつ体験のご予約が埋まって来ています！
基本的にコースで通われているお客様は2ヶ月先まで埋める方がほとんどです。
年末は重なりやすく、早めのご予約をお願いしております！
体験や見学、カウンセリングのご予約もお早めによろしくお願い致します。
体験も今だけ3,000円と大変お得になってます♪
平日の18時までに来れる方はさらに1,000円安い2,000円で体験が可能です！！
来年は向けた体つくりを一歩早く始めて、正月太りを回避しましょう！
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、カッピング療法、なんでもOKです♪
まずは体験クーポンからのご予約お待ちしております♪
12月限定クーポン配信♪
こんにちは！
12月に入り、今年も残るところあと一ヶ月をきりましたね。
一気に冷え込み冬らしくなってきました。
寒さに負けない体つくりを一緒につくりましょう！
ここで新たに12月限定のクーポンを配信します♪
今ある体験クーポンから予約頂いたお客様に、そのまま入会していただければ、体験料金 0 円！
コース料金を10%オフと、今年最後の特大クーポンです！
お得な機会に是非、グランドジムへお越しくださいませ♪
ダイエットにチャレンジしたい方や、筋肉をもっとつけたい方
食事管理をしてほしい、無理ないダイエットがしたい
どんな方でもお越しください♪
ボディメイクとダイエットのプロが貴方の悩みを一緒に解決していきます！
/名古屋パーソナルジム
/天白パーソナルジム/塩釜口
/植田/天白ジム/個室/マンツーマン
運動の秋
こんばんは！
グランドジムです。
ここ最近の気温は寒暖差が激しく朝晩が冷え込みますね。
冬が近づくと同時に、寒さに負けない体づくりをしていきましょう♪
ウエイトトレーニングによる筋力向上は、基礎代謝が上がり、日常生活での健康メリットが沢山あります。
姿勢改善や腰痛改善、肩こりや体のだるさまで、幅広くメリットがみられます。
運動を全くしていない方や、ウエイトトレーニングがはじめての方は特に、初めて2週間ほどで効果を感じ始めます。
パーソナルトレーニングをはじめ、食事のサポートまで致します。
食べて痩せる。
をテーマにストレスのないダイエットを心がけています。
ひとりひとりに合わせた食事内容とトレーニング内容を提案しますので、ご心配ありません♪
くびれ作りや、脚痩せ、小顔になりたいなど。
細かい質問や要求にも幅広く対応致します。
綺麗な体つくりのサポートをさせてください。
まずは体験からお越しくださいね♪