名古屋市天白区パーソナルトレーニングジム|GRAND GYM

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2024/05/13

ダイエットモニター様残り1枠

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

大好評のダイエットモニター!

今月の残り枠1名様となりました。

2ヶ月or3ヶ月で24回券

(税込)130,000円

大変お得なキャンペーン

本気で痩せたい方のみ募集してます。

比較写真をインスタグラム、ホームページへの記載可能な方(個人特定のできないようにします)

食事制限を守れる方(無理な食事はありません)

トレーニングに本気で向かい合える方(無理なトレーニングはありません)

 

体験料金は3,000円

口コミ投稿して頂けた方には半額の1,500円です!

プラス入会金5,000円→0円❗️

 

まずは体験からお待ちしてます😊

 

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2024/04/17

キムチにハマってます 減量編

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日昨日と日中はとても暑かったですね☀️

花粉がひどくて大変ですが後少しでおちつくみたいなので我慢ですね🤧

 

今日は減量中の私が最近はまっているキムチについて

減量シリーズでアップしていた写真でお気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、よくキムチを一緒に食べています

 

キムチは乳酸菌の数が多い発酵食品であるため腸内環境を整える効果が期待できます

 

血行促進や代謝を高める効果のある生姜や唐辛子、がんの抑制・動脈硬化の抑制・中世脂肪の抑制に効果があるにんにくなど、健康効果を得ることのできる多くの食材が含まれています😊

 

そのほかに毎日食べている納豆も発酵食品です

習慣して食べることで腸内細菌を整えて感染症の予防に繋がります

 

単純に納豆とキムチが美味しいから続ける

でも、良いですよね🙆(僕もそうです。笑)

 

ダイエットは継続がなにより大事なので、節制した食事にキムチがあるだけで続けやすくなったりしますよね!

 

味変で色々なキムチを買っているので、またブログで報告していきます⭐︎

 

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2024/04/13

モニター様 3ヶ月結果

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

モニター様の1人が3ヶ月を終えたので結果報告

20代女性のビフォーアフター

素晴らしい変化です💯

週2回のトレーニングと食事改善、制限をしここまで変わることができました✨

 

トレーニングを継続されるとのことで、これからの成長がさらに楽しみです😆

 

ダイエットモニター様は4月1名募集してます。

本気でからだを変えたい方は一度体験にお越しください💪

 

モニター料金

24回券 2ヶ月or3ヶ月

条件

/ビフォーアフターの写真を撮らせていただける方

ブログ、Instagramへのアップが可能な方

(顔は隠してアップします)

/食事制限とトレーニングを頑張れる方

(ひとりひとりに合わせたメニューになります。無理なトレーニングと食事制限はありません)

/本気でからだを変えたい方

ご連絡お待ちしてます♪

 

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2024/03/30

モニター様 3ヶ月結果報告

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

モニター様の3ヶ月結果報告👏

20代男性

 

 

全体的に除脂肪と筋肉量の向上に成功しました👏

素晴らしいです😊✨

 

これから継続してパーソナルトレーニングを続けていくので目指すはシックスパック🔥

 

計画的にサポートします。

頑張っていきましょう☺️

 

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2024/03/25

減量ご飯

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日、明日と天気が崩れてますね☔️

その後、明後日からはようやく暖かくなりそうです☀️

後1日の辛抱です🤏

 

そして今日も減量ご飯シリーズ🍚

1食目 朝

白米200g

鶏むね200g

納豆

 

2食目 昼過ぎ

白米150g

鶏むね150g

 

3食目 トレ前

プロテイン一杯

 

4食目 夜

白米180g

鶏むね250g

 

以上!

 

スーパーチートデイの翌日でしたので

トータルカロリーを抑えました🤏

 

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2024/03/16

モニター2ヶ月

こんにちは!

グランドジム オーナーのやまもとです。

モニター様2ヶ月経過報告👏

 

素晴らしい変化ですね🔥

 

59kgから54.9kgへ

脂肪を削り筋肉量を向上しています👏

 

BIG3を200kgまで目標にされていて

今日SQ80kg達成❗️

重量も伸び総合的に素晴らしい結果となっています

残り1ヶ月も頑張りましょう🔥

 

※モニター様は残り1名の募集です

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2024/03/11

明日からファスティング(断食)

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

明後日から初のファスティング(断食)を3日間やるので

ブログで経過報告をしていきたいと思います!

ファスティングとは何か、、

一定期間食べ物を摂らない期間を作り、内臓や消化器官を休めて、溜まった老廃物や毒素を排出していきます。

今はファスティングに入る前の準備期間と言い

明日は体に優しい固形の少ない食事を摂るようにします。

そして明後日から酵素ドリンクのみで三日間過ごします。

 

メリットは沢山あり

脂肪燃焼効果、腸内環境改善効果、内臓の負担軽減など

知ってはいたものの筋力低下に繋がる事は避けていたのでずっと挑戦しずにいました。

 

ですが、やらずにメリットデメリットを考えても

やるまで分からないのでまずは一度チャレンジしてみようと思い決めました!

 

良い結果になり、報告ができる事を楽しみにしてます✨

 

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2024/03/06

新メニュー

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

昨日に変わって今日はまだ日中は暖かかったですね☀️

来週からさらに暖かくなる予報を見て春が待ち遠しいですね🌸

3月〜4月、グランドジムでは初めてトレーニング

する方、初めてダイエットに取り組む方に始めやすいよう

30分セッションの回数券をご用意しました🎫

⭐︎短い時間で運動したい方

⭐︎まずは30分だけお試し

⭐︎1時間だとキツイから

そんな方に向けたパーソナルトレーニング

❇️5回券 – 20,000円

❇️10回券-39,500円

※3月〜4月限定(4月末までの期限)

お得な機会にお試しください♪

 

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2024/02/27

2月もあと2日!

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

最近ブログ投稿サボりがちになっていました…

毎日ブログ  頑張ります✊!

 

ここ最近は天候が崩れたり暖かい日もあれば

今日みたいに風の強く冷え込む日もありますね

体調を崩さないように気をつけてください。

 

風のせいか飛散量がふえているのか

花粉がひどいですね🤧

朝から晩までティッシュとお友達でした🤧

 

ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれているみたいです!

 

太陽光を浴びて体内からビタミンDをつくりだしましょう☀️

 

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2024/02/12

パワー練習

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

2月半ばに入りまして、もうすぐバレンタイン🍫

2月14日に来たお客様にはビーレジェンドお試しパックプロテイン

チョコ味🍫プレゼント🎁✨

夜はご予約埋まっておりますが、日中は空き枠が多くあります!

是非この機会にパーソナルトレーニング始めませんか😊

体験はもちろん、カウンセリングのみのご予約も承っております!

公式LINEかホットペッパーからご予約ください😊

 

↓今日のトレーニング

 

SQ練習

IMG_1261

🎥

170kg×4reps

スクワットのパワー練習をしました

最近のセットの組み方は4〜6発狙いで組んでます

パワー練習の日は終わった時の疲労感がクセになりますね🥹笑

 

みなさん今日もお疲れ様でした♪

 

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2024/02/11

モニター様 1ヶ月

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

モニター様の1ヶ月経過

20代男性のお客様

90kg → 86.4kg

 

週二回のトレーニングで大きな変化がでてきてますね。

80kgを切ることを目標にしているので

残り2ヶ月ハードに頑張っていきましょう🔥💪

 

モニター様は現在も2名募集してます✨

やる気のある方、お待ちしてます❗️

 

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2024/01/22

カッピング

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

本日カッピングをされたお客様に許可を得て写真を撮らして頂きました。

 

全体的に色素反応が出ました。

カッピングを繰り返すことで血が薄くなり、それに伴って体調が良くなってきたことを実感していただけると思います!

 

今年から取り入れたメニュー

お客様に好評です☆(^^)

 

是非グランドジムで体験してみてください😊

 

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