名古屋市天白区パーソナルトレーニングジム|GRAND GYM

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2024/02/12

パワー練習

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

2月半ばに入りまして、もうすぐバレンタイン🍫

2月14日に来たお客様にはビーレジェンドお試しパックプロテイン

チョコ味🍫プレゼント🎁✨

夜はご予約埋まっておりますが、日中は空き枠が多くあります!

是非この機会にパーソナルトレーニング始めませんか😊

体験はもちろん、カウンセリングのみのご予約も承っております!

公式LINEかホットペッパーからご予約ください😊

 

↓今日のトレーニング

 

SQ練習

IMG_1261

🎥

170kg×4reps

スクワットのパワー練習をしました

最近のセットの組み方は4〜6発狙いで組んでます

パワー練習の日は終わった時の疲労感がクセになりますね🥹笑

 

みなさん今日もお疲れ様でした♪

 

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2024/02/11

モニター様 1ヶ月

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

モニター様の1ヶ月経過

20代男性のお客様

90kg → 86.4kg

 

週二回のトレーニングで大きな変化がでてきてますね。

80kgを切ることを目標にしているので

残り2ヶ月ハードに頑張っていきましょう🔥💪

 

モニター様は現在も2名募集してます✨

やる気のある方、お待ちしてます❗️

 

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2024/01/22

カッピング

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

本日カッピングをされたお客様に許可を得て写真を撮らして頂きました。

 

全体的に色素反応が出ました。

カッピングを繰り返すことで血が薄くなり、それに伴って体調が良くなってきたことを実感していただけると思います!

 

今年から取り入れたメニュー

お客様に好評です☆(^^)

 

是非グランドジムで体験してみてください😊

 

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2024/01/11

カッピング

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

新しくメニューに仲間入りした【カッピング】

さっそくお客様が試してみたいと施術させて頂きました。

術中と術後の写真を撮らせて頂きました。

血液の浄化と血行促進、デトックスや筋肉痛の改善などに効果があります。

僧帽筋から三角筋辺りは赤黒くなり、脊柱辺りは薄く跡が残りましたね。

 

僧帽筋周りの赤黒さ、これは老廃物や疲労物質をため込んだ、良くない反応と思われます。

余計な物がたくさんあるから、盛り上がったり、固くなったりすると考えられます。

血流の流れが悪いとされます!

 

脊柱辺りの薄いピンク色状態は「健康反応」です!

血液の状態も良好ということになります😊

 

会員様はお試し価格で1,000円で受け付けていますので是非お試しを✨

 

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2024/01/09

2024 メニュー表

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

2024年からメニューが少し変わりました。

 

カッピングがメニューに追加されたのと、法人会員様向けのメニューを追加しました。

 

入会金と体験料金につきましては、変わらず口コミ投稿者様は0円です。

 

尚、1セッション(55分)はトレーニングでなくてもOK、ケアやストレッチメインでも大丈夫です。

要望があればお申し付けください😊

 

ご新規様の体験お待ちしております!

 

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2024/01/07

今年もTシャツ作ります!

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今年もジムのTシャツを、作ります!

去年は100枚作り、皆様のお陰で完売しました🤝

 

今年はロゴではなく違うパターンで作ろうかと考えてます

今ある候補がこちら💁

 

本当はイラストを作って決めたいところですが

時間がはかかりそうなので、今回は僕が作ったこの中から絞ります!笑

 

インスタグラムでアンケートをとったところ、全てに票が入りバラついたので悩みますね🤔

 

半袖のTシャツで作る予定なので、3月中には販売したいです!

 

なので今月中には完成を目指して頑張ります👕

 

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2024/01/05

サウナ始め♨️

 

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

 

営業後に行きつけの銭湯でサウナ始め🧖

 

この寒さの中サウナは気持ちいいですね〜

 

サウナは保温効果があるのでこの時期は特におすすめです♨️

 

疲労回復、睡眠の質向上、リラックス効果を目的として僕は通っています✨

 

今年はサウナ巡りをしてみたいので、皆さん行きつけのサウナがあれば教えてください😊

 

皆んなで整いましょう〜♨️

 

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2024/01/04

2024 営業スタート🎍🐉

 

トレーニング始め。

ありがとうございました✨

 

そして、僕は今日から減量開始!!

皆さんと同じモチベーションで頑張ります😤

 

今年も #毎日ブログ  やるのでチェックお願いします!

減量日記としても記録します。

参考になる情報を提供できればと思います!

 

1月中は体験と入会金が無料となります

ご新規様はお得な機会にぜひ!

 

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2024/01/03

2024 明日から営業スタート❗️

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

明日から2024年、営業スタートです🐲🔥

 

運動不足とお正月太りを解消しましょう!!

 

私、山本も正月太りが加速しています…

 

明日から減量を始めるので、皆様も一緒にはじめませんか🥹?

 

新年気持ちを切り替えて、それぞれ新たに目標を決めましょう!

 

ご相談下さい🫡

 

1月からご新規様のお得なキャンペーンもあるので

情報チェックをお願いいたします🤲

 

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2023/12/30

2023 終

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今日が2023年最後の営業日でした。

 

皆様、一年間ありがとうございました。

 

2023年、多くのクライアント様とセッションを行い

 

お客様だけでなく、僕自身も沢山の成長がありました。

 

ダイエット、ボディメイク、健康維持

 

それぞれの目標を決め、実行し、達成する

 

体づくりは簡単ではなく、始めてみてわかることが多いことに気づきますね。

 

そんな中で2023年の目標は達成できましたでしょうか?

 

達成した方もそうで無い方も、体つくりは長く見ることが大事になります。

 

小さなゴールを定期的に決めていくことで、モチベーションを保ったり健康維持につながります。

 

2024年も新たなゴールを決めて、そこに向かってひとつひとつこなしましょう💪

 

皆様、良いお年をお迎えください。

 

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2023/12/27

大食い

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今日は夕方のセッションの間にトレーニングをして

そのままタンパク質を摂りにスシローへ🍣

 

お寿司は良質な脂にタンパク質が豊富で

バランスよく栄養補給ができるのでオススメです✨

 

そんな僕はいまバルク中で、お寿司へ行くと沢山食べるようにしています!

 

今日はなんと

 

 

三人で132皿完食しました😂❗️

 

僕は頑張って50皿食べました😂

 

バルク中と言っても流石に食べすぎましたね。笑

 

そしてグランドジムは2023年残り3日間の営業です!

 

30日は若干の空き枠があるので来れる方は是非✨

 

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2023/12/24

今週もお疲れ様でした💪

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今週も皆様、お疲れ様でした!

明日から2023ラストウィーク✨

体調を崩さないように気をつけて行きましょう〜!

 

今日のセッションで発見がありました💡

 

 

当ジムは1キロプレートや1.25プレートが無く

1番軽いので2.5プレートなので、微調整ができません

そんな会話を会員さんとしていたら、ダンベルでできませんかと言われ

たしかに😳💡💡💡

 

となった結果がこの画像です😆

 

これは思いつきませんでした😂

 

会員さんのお陰でこれから微調整がきくようになります!笑

 

ギリギリをせめるトレーニングをこなしましょう😁

 

それではまた明日❗️

 

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