名古屋市天白区パーソナルトレーニングジム|GRAND GYM

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2024/02/11

モニター様 1ヶ月

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

モニター様の1ヶ月経過

20代男性のお客様

90kg → 86.4kg

 

週二回のトレーニングで大きな変化がでてきてますね。

80kgを切ることを目標にしているので

残り2ヶ月ハードに頑張っていきましょう🔥💪

 

モニター様は現在も2名募集してます✨

やる気のある方、お待ちしてます❗️

 

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2024/01/22

カッピング

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

本日カッピングをされたお客様に許可を得て写真を撮らして頂きました。

 

全体的に色素反応が出ました。

カッピングを繰り返すことで血が薄くなり、それに伴って体調が良くなってきたことを実感していただけると思います!

 

今年から取り入れたメニュー

お客様に好評です☆(^^)

 

是非グランドジムで体験してみてください😊

 

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2023/12/30

2023 終

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今日が2023年最後の営業日でした。

 

皆様、一年間ありがとうございました。

 

2023年、多くのクライアント様とセッションを行い

 

お客様だけでなく、僕自身も沢山の成長がありました。

 

ダイエット、ボディメイク、健康維持

 

それぞれの目標を決め、実行し、達成する

 

体づくりは簡単ではなく、始めてみてわかることが多いことに気づきますね。

 

そんな中で2023年の目標は達成できましたでしょうか?

 

達成した方もそうで無い方も、体つくりは長く見ることが大事になります。

 

小さなゴールを定期的に決めていくことで、モチベーションを保ったり健康維持につながります。

 

2024年も新たなゴールを決めて、そこに向かってひとつひとつこなしましょう💪

 

皆様、良いお年をお迎えください。

 

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2023/12/27

大食い

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今日は夕方のセッションの間にトレーニングをして

そのままタンパク質を摂りにスシローへ🍣

 

お寿司は良質な脂にタンパク質が豊富で

バランスよく栄養補給ができるのでオススメです✨

 

そんな僕はいまバルク中で、お寿司へ行くと沢山食べるようにしています!

 

今日はなんと

 

 

三人で132皿完食しました😂❗️

 

僕は頑張って50皿食べました😂

 

バルク中と言っても流石に食べすぎましたね。笑

 

そしてグランドジムは2023年残り3日間の営業です!

 

30日は若干の空き枠があるので来れる方は是非✨

 

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2023/12/24

今週もお疲れ様でした💪

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今週も皆様、お疲れ様でした!

明日から2023ラストウィーク✨

体調を崩さないように気をつけて行きましょう〜!

 

今日のセッションで発見がありました💡

 

 

当ジムは1キロプレートや1.25プレートが無く

1番軽いので2.5プレートなので、微調整ができません

そんな会話を会員さんとしていたら、ダンベルでできませんかと言われ

たしかに😳💡💡💡

 

となった結果がこの画像です😆

 

これは思いつきませんでした😂

 

会員さんのお陰でこれから微調整がきくようになります!笑

 

ギリギリをせめるトレーニングをこなしましょう😁

 

それではまた明日❗️

 

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2023/12/22

今週もお疲れ様でした🔥

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今週も皆様、お仕事お疲れさまでした✨

 

各地で雪が降っていたみたいですが、皆様の地域は大丈夫でしたか?🌨️

 

名古屋天白区エリアは降りませんでした⛄️☀️

 

そして、最近はじめたキャンペーン

 

インスタグラムのストーリー投稿にグランドジムをメンションして頂いたお客様に

ビーレジェンドプロテインお試しパックを1つプレゼント🎁🥤

しています!

トレーニング後に手軽にタンパク質を補給してください✨

@grandgym_ngy  を付けてメンション⭕️

是非!お願い致します😆

 

それでは良い週末を〜✨

 

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2023/12/21

ご予約がほとんど埋まっています🙇

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

連日、ラスト営業時間までパーソナル入ってます!

いつもありがとうございます😊

年内のご予約はほぼ埋まっております!

予約状況などはホットペッパーから確認できますので、宜しくお願い致します。

年始のご予約は未だ入ってませんので、お早めにお願いできたらと思います。

この調子で体調を崩さず、皆んなでトレーニング納めして良い年越しに備えましょう✨

 

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2023/12/15

リフティングシューズ🆕

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

昨日はブログを書き忘れてしまいました!!

残り半月、忘れないよう毎日ブログ投稿頑張ります💦

今日はまたしてもリフティングシューズをGETしました👟

ノートリアスシューズ2足目ゲット👀‼️

僕が最近入会したパワーリフティングジムで買える

最強グリップのシューズ!

グランドジム会員様は10パーオフで買えるので、欲しい方は僕にお伝えください🔥

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2023/12/11

筋肉とお酒の関係🍻💪

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

12月後半に差し掛かり

忘年会シーズンですね🍻

飲み過ぎはいけないとわかっているがやめられない。

また、トレーニングで汗を流した後にちょっと一杯…

そんな時は、アルコールが筋肉に与える影響についてちょっと考えてみましょう!

お酒を飲みすぎれば体を壊すというのは誰でも知っていると思いますが

実は筋肉にも直接的な影響があるんです。

筋肉を成長させ、大きくするホルモンにテストステロンというものがあります。

これはいわゆる男性ホルモンなのですが

アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が下がります。

またアルコールを飲むとコルチゾルという物質の分泌量が増えますが

このコルチゾルには筋肉を分解する働きがあります。

つまり、筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増える

結果、トレーニングの効果が出づらくなるわけです🥲

もちろんちょっと飲んだだけで全てが台無し、という訳ではないのですが

大量に飲酒した場合、タンパク質を合成する力が40%以上も低下するというデータもあるので

飲みすぎれば深刻な影響が出ると考えられます。

頻度と、量を減らしましょう🍻

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2023/12/09

中津川の焼き栗きんとん🌰

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

お客様からの中津川の焼き栗きんとんを頂きました😳🌰

ありがとうございます🙇✨

帰ってから頂きます😆

順調に増量が進んでます🐷笑

脂肪を乗せすぎないように気をつけます🫡笑

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2023/12/07

リフティングシューズGET👟🔥

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

パワーリフティング用のシューズを購入👟

ノートリアスリフト

というシューズでグリップが強く底が薄い靴です

踏ん張りが効くためトレーニングパフォーマンスが上がります🏋️‍♀️

パワーリフティングだけではなくボディメイクのトレーニングも

踏ん張りが効くシューズはオススメです😊

トレーニングの靴選びに悩んでいる方はお勧めします✨

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2023/12/03

デッドリフト練習

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日は空き時間にデッドリフトの練習です

190kgまでアセンディングセットで組み

セットは160×6で4セット組みました

IMG_9549

動画は190kg

ナロースタンスでの限界重量は今はここですね💪

もっと伸ばして220kgを引くのが目標です。

午後からもパーソナル宜しくお願い致します🔥

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