今年も残り半月😌
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今年も残すところあと3週ですね😌
グランドジムは今年も12月30日までの営業となります。
年内のご予約はお早めに頂けると助かります😌
年始は1月4日から営業します。
年明けのパーソナルも早めにご予約ください💪
連休中も、筋トレしましょう😊🔥
明日からまた1週間、たくさんのご予約ありがとうございます。
宜しくお願い致します！
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中津川の焼き栗きんとん🌰
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
お客様からの中津川の焼き栗きんとんを頂きました😳🌰
ありがとうございます🙇✨
帰ってから頂きます😆
順調に増量が進んでます🐷笑
脂肪を乗せすぎないように気をつけます🫡笑
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リフティングシューズGET👟🔥
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
パワーリフティング用のシューズを購入👟
ノートリアスリフト
というシューズでグリップが強く底が薄い靴です
踏ん張りが効くためトレーニングパフォーマンスが上がります🏋️♀️
パワーリフティングだけではなくボディメイクのトレーニングも
踏ん張りが効くシューズはオススメです😊
トレーニングの靴選びに悩んでいる方はお勧めします✨
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スクワット練習
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は脚の日、スクワットの練習をしてきました🔥
この動画は195kg挙上
なんとか1発ギリギリでした。
こちらは200kg
上がりませんね🥹
年内200kgを目標にがんばります💪🔥
試合までに220kg❗️
また報告します✨
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差し入れありがとうございます🙇✨
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はお客様からチーズケーキの差し入れを頂きました！
ありがとうございます🙇✨
セッションの空き時間に頂きました🧀
美味しすぎて、気づいたらなくなっていました🥹
明日は脚トレなので良しです！笑
スクワットの日なのでMAXチャレンジします
明日のブログで報告します🔥
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デッドリフト練習
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日は空き時間にデッドリフトの練習です
190kgまでアセンディングセットで組み
セットは160×6で４セット組みました
動画は190kg
ナロースタンスでの限界重量は今はここですね💪
もっと伸ばして220kgを引くのが目標です。
午後からもパーソナル宜しくお願い致します🔥
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12月スタート:特典
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
12月もよろしくお願いいたします✨
12月特典はご新規様の入会特典です
体験からそのまま入会までして頂いた方にビーレジェンドの
オリジナル範馬刃牙シェイカープレゼント🎁
通常570円で販売しているこのシェイカーを無料でプレゼント✨
僕も使っているシェイカーです！
お揃いで使いましょう🥤笑
新規ご予約お待ちしております✨
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11月もありがとうございました😊
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です
11月もありがとうございました😊
今日もキャンセル2件、昨日一昨日と2件
体調を崩されている方がとても多いです💦
体調管理には十分気をつけて下さい🙇
そして今日は月末なので、毎月恒例のおちょぼさんへ行ってきました！
月末のおちょぼさんは夜遅くまでやっているので
昼間が忙しい時は夜に行きます😌
屋台も多く出ているので楽しめるかと思います。
明日から12月🌕今年も残すところ1ヶ月
全力で駆け抜けましょう🔥💪
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パワーリフティングの日
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はパワーリフティングのパーソナルを受ける日でした！
ベンチの日
ボディメイクと全く違くて
一発挙上を競う競技なので練習の仕方も全く違いました。
写真は130kgのベンチ挙上です。
楽しくてアドレナリンが出まくってました😂
コーチと話し合い、来年の6月の大会に向けて練習してきます！
次はデッドリフトのパーソナルで更新します😊
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免疫を落とさず乗り切る
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
11月もあと2日で終わり
今年も残すところ1ヶ月になりましまね。
あっという間に過ぎていきます😌
当ジムの会員様の中でも風邪やインフルエンザが流行っています。
年末までのこりすこし免疫力を上げてしっかりトレーニングしていきましょう😊
減量中は免疫が落ちやすくなるので、工夫が必要です
腸内環境を整え、適度な運動を行い、お風呂に浸かる
この三つを徹底していれば免疫は落ちません💪🔥
日々の積み重ねを繰り返していきましょう✨
体験も随時うけつけてます。
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ステッカー作ってみました！
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
お試しで100枚ジムのロゴステッカーを作りました😊
スマホの裏に貼ってみました📱笑
ジムに置いてあるので皆さんもらって帰って下さい〜😆
残り99枚！笑
明日からまた一週間頑張っていきましょう🔥
11月もラストウィーク！
体験もお待ちします✨
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明日から東京へ行って来ます！
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
明日から東京へ大会サポートで遠征にでます。
なので明日、明後日はジムはお休みになります🙇
大会は明後日になるのでまたブログにて報告していきます！
ジムのインスタグラムでは大会のストーリーなどアップしていくので
チェックできる方はフォローお願い致します✨
@grandgym_ngy ジム垢
@12_shoki 山本垢
いい報告ができるようサポート頑張って来ます🔥
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