名古屋市天白区パーソナルトレーニングジム|GRAND GYM

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2024/01/20

土曜日はサ活

こんばんは

グランドジム オーナーの山本です。

サ活記録📝

週末はサウナに限ります🧖

中村区エリアのオススメ 白山温泉♨️

近くの方は是非行ってみてください♪

 

プライベート投稿でした🙇

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2023/11/19

サウナ♨️

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日は仕事終わりに大好きなサウナに行ってきました😊

行きつけの広路湯

週に1回は必ずきています♨️

数年前から流行っている [整う]

という言葉、聞いた事あるんじゃないでしょうか😊

整うとは、サウナと水風呂を繰り返した後に、休憩をすると身体の奥底から温められ、深いリフレッシュ感で満たされる状態のことを指します!

サウナで整うと、疲労回復や快眠、肌荒れ改善などの効果を得ることができますよ✨

サウナは温度が暑く、水風呂は冷たい銭湯がオススメ!

僕の行きつけに是非皆様行ってみてください💪

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2023/10/20

サウナ

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今日はプライベート投稿!

僕の趣味のひとつ、サウナ

週に2回か3回を4年くらい通い続けています😊

トレーニングの次に習慣化されているひとつです

サウナのメリットデメリットはいくつかありますが、

自分が通い続けている理由は純粋に気持ちよくて好きだから。です笑

[整う] というワードを聞いたことありますでしょうか?

サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

この流れが最高に整います😊

リラックス効果、疲労回復に1番だと思ってます!

代謝もあがり睡眠の質も上がりますよ✨

名古屋のおすすめサウナは僕に聞いてくださいね♨️笑

 

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