こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量ご飯シリーズ🍚
1食目 朝
白米180g
カツオ120g
2食目 昼
鮭120g
白米150g
3食目 夕方 (トレ前
プロテイン50g
焼き芋1本
4食目 夜 トレ後
白米200g
