名古屋市天白区パーソナルトレーニングジム|GRAND GYM

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2024/02/12

パワー練習

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

2月半ばに入りまして、もうすぐバレンタイン🍫

2月14日に来たお客様にはビーレジェンドお試しパックプロテイン

チョコ味🍫プレゼント🎁✨

夜はご予約埋まっておりますが、日中は空き枠が多くあります!

是非この機会にパーソナルトレーニング始めませんか😊

体験はもちろん、カウンセリングのみのご予約も承っております!

公式LINEかホットペッパーからご予約ください😊

 

↓今日のトレーニング

 

SQ練習

IMG_1261

🎥

170kg×4reps

スクワットのパワー練習をしました

最近のセットの組み方は4〜6発狙いで組んでます

パワー練習の日は終わった時の疲労感がクセになりますね🥹笑

 

みなさん今日もお疲れ様でした♪

 

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2024/02/11

モニター様 1ヶ月

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

モニター様の1ヶ月経過

20代男性のお客様

90kg → 86.4kg

 

週二回のトレーニングで大きな変化がでてきてますね。

80kgを切ることを目標にしているので

残り2ヶ月ハードに頑張っていきましょう🔥💪

 

モニター様は現在も2名募集してます✨

やる気のある方、お待ちしてます❗️

 

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2024/01/22

カッピング

こんにちは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

本日カッピングをされたお客様に許可を得て写真を撮らして頂きました。

 

全体的に色素反応が出ました。

カッピングを繰り返すことで血が薄くなり、それに伴って体調が良くなってきたことを実感していただけると思います!

 

今年から取り入れたメニュー

お客様に好評です☆(^^)

 

是非グランドジムで体験してみてください😊

 

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2024/01/07

今年もTシャツ作ります!

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今年もジムのTシャツを、作ります!

去年は100枚作り、皆様のお陰で完売しました🤝

 

今年はロゴではなく違うパターンで作ろうかと考えてます

今ある候補がこちら💁

 

本当はイラストを作って決めたいところですが

時間がはかかりそうなので、今回は僕が作ったこの中から絞ります!笑

 

インスタグラムでアンケートをとったところ、全てに票が入りバラついたので悩みますね🤔

 

半袖のTシャツで作る予定なので、3月中には販売したいです!

 

なので今月中には完成を目指して頑張ります👕

 

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2024/01/06

選手サポート

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今年のボディコンテストへ出場するお客様が

2名、ペアトレでお越しいただきました。

 

6月に行われるFWJ の名古屋大会!

 

そこに向けて減量と体つくりです

 

増量期間を終えて、今日から5ヶ月半の減量

 

お二人ともデカすぎる!!笑

 

同じカテゴリーのクラスも一緒なのでどちらかが優勝?!

 

とても楽しみな大会ですね✨

 

お二人は去年が初めての大会で今大会で2度目のチャレンジになります。

 

大会が初めての方や、サポートをお願いする人がいない方は一度ご相談ください😊

 

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2024/01/05

サウナ始め♨️

 

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

 

営業後に行きつけの銭湯でサウナ始め🧖

 

この寒さの中サウナは気持ちいいですね〜

 

サウナは保温効果があるのでこの時期は特におすすめです♨️

 

疲労回復、睡眠の質向上、リラックス効果を目的として僕は通っています✨

 

今年はサウナ巡りをしてみたいので、皆さん行きつけのサウナがあれば教えてください😊

 

皆んなで整いましょう〜♨️

 

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2023/12/27

大食い

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今日は夕方のセッションの間にトレーニングをして

そのままタンパク質を摂りにスシローへ🍣

 

お寿司は良質な脂にタンパク質が豊富で

バランスよく栄養補給ができるのでオススメです✨

 

そんな僕はいまバルク中で、お寿司へ行くと沢山食べるようにしています!

 

今日はなんと

 

 

三人で132皿完食しました😂❗️

 

僕は頑張って50皿食べました😂

 

バルク中と言っても流石に食べすぎましたね。笑

 

そしてグランドジムは2023年残り3日間の営業です!

 

30日は若干の空き枠があるので来れる方は是非✨

 

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2023/12/24

今週もお疲れ様でした💪

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今週も皆様、お疲れ様でした!

明日から2023ラストウィーク✨

体調を崩さないように気をつけて行きましょう〜!

 

今日のセッションで発見がありました💡

 

 

当ジムは1キロプレートや1.25プレートが無く

1番軽いので2.5プレートなので、微調整ができません

そんな会話を会員さんとしていたら、ダンベルでできませんかと言われ

たしかに😳💡💡💡

 

となった結果がこの画像です😆

 

これは思いつきませんでした😂

 

会員さんのお陰でこれから微調整がきくようになります!笑

 

ギリギリをせめるトレーニングをこなしましょう😁

 

それではまた明日❗️

 

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2023/12/22

今週もお疲れ様でした🔥

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

 

今週も皆様、お仕事お疲れさまでした✨

 

各地で雪が降っていたみたいですが、皆様の地域は大丈夫でしたか?🌨️

 

名古屋天白区エリアは降りませんでした⛄️☀️

 

そして、最近はじめたキャンペーン

 

インスタグラムのストーリー投稿にグランドジムをメンションして頂いたお客様に

ビーレジェンドプロテインお試しパックを1つプレゼント🎁🥤

しています!

トレーニング後に手軽にタンパク質を補給してください✨

@grandgym_ngy  を付けてメンション⭕️

是非!お願い致します😆

 

それでは良い週末を〜✨

 

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2023/12/21

ご予約がほとんど埋まっています🙇

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

連日、ラスト営業時間までパーソナル入ってます!

いつもありがとうございます😊

年内のご予約はほぼ埋まっております!

予約状況などはホットペッパーから確認できますので、宜しくお願い致します。

年始のご予約は未だ入ってませんので、お早めにお願いできたらと思います。

この調子で体調を崩さず、皆んなでトレーニング納めして良い年越しに備えましょう✨

 

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2023/12/18

残り2週間🔥

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

今年も残すところ2週間となりましたね

年内の予約も埋まってきてるので取られていない方はお早めにご予約下さい。

今週は大阪出張もあるのでバタバタしそうです!

 

お客様の話を聞いていると27か28までお仕事の方が多いみたいですね😊

連休まであと少し…🤏

 

グランドジムは30日までの営業で、年始は4日から営業することがきまりました😊

 

連休中もトレーニングしにきてくださいね💪

 

それでは後2週間、駆け抜けましょう🔥

 

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2023/12/15

リフティングシューズ🆕

こんばんは!

グランドジム オーナーの山本です。

昨日はブログを書き忘れてしまいました!!

残り半月、忘れないよう毎日ブログ投稿頑張ります💦

今日はまたしてもリフティングシューズをGETしました👟

ノートリアスシューズ2足目ゲット👀‼️

僕が最近入会したパワーリフティングジムで買える

最強グリップのシューズ!

グランドジム会員様は10パーオフで買えるので、欲しい方は僕にお伝えください🔥

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