2024/02/04
SQ
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はスクワットの練習
🎥
SQ / 190kg × 1reps
190kgもだいぶ安定してきました。
ボディメイクとパワーをつけるトレーニングは全く別物で
今月から、パワーをつける練習を始めています。
重量を上げるためのセットの組み方をし、筋肥大を狙うトレーニングはしばらくお休みします。
５月の大会へ向けて本格的に取り組み始めました。
一回のトレーニングで、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットをやるので
これまでに無い疲労感に襲われますね、、笑
僕自身、パワーリフティング初心者であり、挑戦者ですので
色々模索し、やってみての発見が多いです
有益な情報を発信できるよう日々学び続けます😊