今週末はお客様の大会 APF
こんにちは！
グランドジムオーナーの山本です。
今週土曜日はお客様２名のAPF名古屋大会です。
当日は１日サポート致します🎌
御二方とも初大会でかなり良い仕上がりで挑めそうです🔥
そしてその2日後には私の３大会ある内の初戦です🎌
コンディションアップデート📈
90%は仕上がってきました⭕️
皆んなで勝ちに行くぞ~🎌
大会当日の様子やサポート風景はインスタグラムでアップしてるのでチェックお願いします！
@grandgym_ngy ←Instagram
パワーリフティングコーチ1取得
［JPA公認パワーリフティングコーチ1］の講習を受講してきました。
今後の指導・選手サポートに活かせる内容がぎっしり詰まっていて、2日間があっという間でした
基礎レベルの専確認、そして
トップレベルの知識と現場に基づいた指導法を学び、改めで”正しく強くなること”の大切さを実感
今後も選手・指導者として、より深く・より広く力を伝えていきます。
コーチ1の資格を取得したことで、地方だけでなく全国大会のセコンド、アップ場への入場が可能になりました。
タグ: パワーリフティング名古屋, パワーリフティング
規定7ポーズ
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
規定7ポーズの練習中…
サイドチェストの一コマ
絞りはなんとか間に合いそうなのでポージング練習の日々
初戦まで残り１８日
優勝するまで１８日 残り期間がんばります🎌
GRAND GYM ３周年✨
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
GRAND GYM は、本日7月1日でオープンから【3周年】を迎えることができました。
これもひとえに、支えてくださったお客様、関係者の皆さまのおかげです。心より感謝申し上げます。
この3年間、
「変わりたい」と願う皆さまの背中を押す場所として、
一人ひとりに寄り添いながら、一歩ずつ進んできました。
一緒に歩ませていただいたことは、私にとっても大きな財産です😊
これからも「結果の出るパーソナルジム」として、
より質の高いトレーニング環境とサポートを提供できるよう、励んでまいります。
今後とも、グランドジムをどうぞよろしくお願いいたします！
減量ご飯
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
減量開始して早5ヶ月
12kg落とした１日の食事
茹で胸肉だけは避けていましたが
これだけでももはや美味しいと感じるとこまできました🐓
卵を切らしていたので珍しくコンビニの味付きナッツを買いました
たまには良いですね😌
茹で胸肉に岩塩をかけるだけですが、美味しく続けれます🧂
愛用しているコストコの岩塩
大容量で使い勝手が良いのでオススメです~⭕️
7月営業日
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
基本第二、第四定休ですが ７月はコンテストサポートや自分のコンテスト、パワーリフティング公認コーチの取得の為、休みが多くなります🙇
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
７月もよろしくお願い致します🙇
減量編
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
コンディションアップデート📈
ここにきて有酸素も始めました💨
初戦まで残り1ヶ月、気を抜かずに走ります~🎌
新人パワーリフティング🎌
こんにちは！
6/15(日) はお客様のパワーリフティング大会のセコンドへ付いてきました🔥
女子 63kg 級
トータル記録 ２７７.５kg ‼︎
見事優勝🏆‼︎
パワーリフティングの練習を始めて8ヶ月という短さでここまで強くなり、結果をだしました🏆凄い🔥
始めはダイエットモニターとして入会したお客様ですが、今やパワーリフターに🔥🎌
今後の活躍が楽しみです😊
タグ: 新人パワーリフティング
減量編 食事
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
普段食べている食事を記録しました📝
１食目
２食目、３食目
４食目(写真無し)
バナナ１本
プロテイン３０g
アーモンド２０粒
各食事の白米は200g固定
鶏肉150g
その他、卵 納豆 アスパラ キノコ類
味付けは岩塩です🦘
食事編もこれから書いていきます📝
減量編
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
初戦の8/3東海クラシックフィジークまで残り2ヶ月
最近のアップデート📈
74.0kg
残り2ヶ月 あと五キロは絞りたいところ📈
大会シーズン皆さんもダイエット一緒に頑張りましょう🦛🔥
パワー練習編
こんにちは！
グランドジム オーナーの山本です。
今日はパワーリフティングの練習の日🧿
DL IMG_0334 📽️
２４０kg ✖️ １rep
減量中に重量を落とさないようにDL、SQはプログラムを継続して組んでいます。
パワーリフティングの大会もシーズンに入り、ここ最近はBIG3を伸ばしたいお客様が増えてきました。
体作りとは違うトレーニング方になるので、計画的にプログラムを組むことが大切です。
グランドジムでは週に１回パーソナルに通える方限定でBIG3を伸ばす為のプログラムメニューを組んでいます。
興味のある方はぜひ一度お試しください☆
タグ: 名古屋パワーリフティング, パワーリフティング
減量編
こんばんは！
グランドジム オーナーの山本です。
8月3日に大会を控えた僕の減量ブログ📝
７４．８ｋｇ
出場するカテゴリーがクラシックフィジークなので、脚のカットをしっかり見せるまで絞り切らないといけないです
残り➖５ｋｇだと信じてこのまま頑張っていきます〜🦵