2024/01/15
1日の食事
こんばんは!
名古屋市天白区のパーソナルジム
グランドジム オーナーの山本です。
1日の食事を載せていきます🍽️
(盛り付け汚いです…)
1食目 朝
白米250g
卵3つ
納豆1個
![](https://www.grand-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_0598-1200x757.jpeg)
2食目 トレ前
吹雪まん
![](https://www.grand-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_0603-1200x855.jpeg)
3食目 トレ後
写真の半分を食べました
白米250g
鶏胸肉180g
卵1.5個
![](https://www.grand-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_0611-1200x900.jpeg)
4食目 夜
3食目と同じ(残りの半分)
納豆1個
![](https://www.grand-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_0613-1-1200x900.jpeg)
総カロリーは約2,800kcal
明日は野菜も食べます。。
明日も載せます🔥
タグ: グランドジム, パーソナルジム, 名古屋市天白区