減量ご飯

こんばんは！

グランドジム　オーナーの山本です。

減量ご飯シリーズ🍚

1食目　朝

鶏胸肉150g

白米300g

キムチ、納豆

卵2個

2食目　昼　トレ前

弁当半分

鶏胸肉150g

おにぎり(白米150g)

3食目　トレ後

弁当半分

鶏胸肉150g

おにぎり(白米150g)

4食目　夜

豚肉100g

納豆、キムチ

白米250g

卵2個

右上のかける紅生姜❗️

ドンキ商品で気になり、買ってみました。

減量ご飯に合います😂❗️

同じものを食べ続ける減量ご飯

味変にお勧めします✨