減量ご飯

こんばんは！

グランドジム　オーナーの山本です。

減量ご飯シリーズ🍚

1食目　朝

鮭150g

納豆

白米200g

2食目　昼　トレ前

鶏胸肉180g

白米200g

そして3食目、4食目を撮り忘れました💦

2食目と全く同じ弁当です🍱

昼ごはんの後にトレーニングをして

トレーニング中のドリンクにカーボ75gとってます

明日はBIG3の大会実戦練習があるので

明日はBIG3の練習動画を上げれたらと思ってます☺️

みなさま、良い週末をお過ごしください♪