ダイエットの味方🍡和菓子

こんにちは！

グランドジム　オーナーの山本です。

今日はダイエット中の味方🍡和菓子について

ダイエットを続けていると味気のないものが続き

どうしても甘いものが食べたくなる時がありますよね😓

そんな時でも食べれるのが和菓子！

大福や団子、どら焼きなどこれらの和菓子は脂質をほとんど含みません。

1日の何食かある内から糖質を和菓子に変えたりしてみましょう

和菓子は血糖値が急激に上昇するため、トレーニング前かトレーニング後がオススメです😊

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