下半身のトレーニングをしっかりやりましょう！

こんにちは！

グランドジム　オーナーの山本です。

皆さん、下半身のトレーニングはやっていますか？！

女性の方はやられている方がほとんどだと思いますが

男性の方は半分くらいじゃないでしょうか🤔

いわゆる　脚トレ　は肉体的にも精神的にもキツイため

メンタルトレーニングともいいますね😊笑

男性の方は上半身ばかり鍛えていると下半身が細いまま

いわゆる　チキンレッグ　と呼ばれてしまいます！🐓

下半身のトレーニングにはメリットが沢山あります

まず下半身は筋肉全体の7割を占めています。

なので鍛えると基礎代謝が上がります

そして、疲れにくい体へと変わります

ダイエットやQOLの向上につながります✨

ただし、関節の強度などはひとりひとり違いますので、自分にあったメニューを選びましょう！

トレーニングメニューの組み方や、わからないことがある方はカウンセリング、体験からお越しください😊

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